ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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- 東京都渋谷区笹塚2-41-15 アニモ笹塚1F
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/11
- 季節の変わり目でなぜ「頭痛」が起こる?
- 季節の変わり目にやってくる頭痛。

つらいですよね。。
なぜ季節の変わり目に頭痛が起きやすくなるのでしょうか?
それは主に自律神経の乱れと気圧の変化が関係しています。
私たちの体は一定の状態を保とうとしますが、
環境が急変するとその調整が追いつかなくなるためです。
主な要因は以下の3つです。
1. 気圧の変化
耳の奥にある「内耳」は気圧の変化を感知するセンサーの役割をしています。
急激な気圧の低下が起きると、
このセンサーが過敏に反応し、脳にストレス信号を送ります。
結果、脳を守るため大量の血液を送るため血管が膨張し、
周囲の神経を圧迫することで「片頭痛」が起こりやすくなります。
2. 寒暖差
季節の変わり目は、前日との気温差や、
一日のなかでの寒暖差が激しくなります。
暑ければ汗をかき、寒ければ筋肉を震わせて熱を作る指示を出すのが自律神経。
激しい気温差に対応し続けることで自律神経が疲弊し、
血流のコントロールが不安定になってしまうのです。
3. 日照時間の変化
季節によって日が昇る、沈む時間が変わることも、
体内時計を狂わせる要因です。
これにより睡眠の質が下がったり、
リラックスモード(副交感神経)と活動モード(交感神経)の切り替えがうまくいかなくなり、頭痛を誘発します。
◇少しでも楽にするための対策
・耳のマッサージ
耳の周りの血流を良くすると、
内耳のセンサーの混乱を鎮める効果があるとされています。
・首元を温める/冷やす
緊張型(頭全体が重い痛み)なら温めて血行を促し、
片頭痛(ズキズキ)なら痛む場所を軽く冷やしましょう。
当院では自律神経を整える施術を行っています。
季節の変わり目の症状でお悩みの方にもしっかりご対応致します。
ぜひお気軽にご相談ください。
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日 9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com
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