ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
- 産後の骨盤矯正はいつから?効果も合わせて解説
- 産後の骨盤矯正は

いつから行くのが良いのか、、?
お悩みの方も多いと思います。
適切なタイミングと得られる効果について、
わかりやすく解説します。
1. 骨盤矯正の理想的な時期
結論から言うと「産後2ヶ月~6ヶ月」の間が最も効果的で、
体への負担も少ない黄金期とされています!
○産後1ヶ月まで(安静期)
この時期は悪露が続いていたり、
子宮が元の大きさに戻ろうとする子宮復古の最中です。
まずは休養を優先し、
骨盤ベルトなどで軽くサポートする程度に留めましょう。
○産後2ヶ月目から(開始期)
体力が回復し、
ホルモンの影響で緩んでいた靭帯が
少しずつ固まり始める時期です。
このタイミングで矯正を始めると、
骨盤を正しい位置に整えやすくなります。
○産後6ヶ月まで(定着期)
半年を過ぎると骨盤が徐々に固まってくるため、
その前にケアを完了させるのが理想です!
2. 期待できる3つの主な効果
では具体的に骨盤矯正を行うことで
どのような効果があるのでしょうか?
○産後太り対策
骨盤が広がったままだと、
内臓が本来の位置より下がり、
ポッコリお腹の原因になります。
位置を戻すことで代謝が上がりやすくなり、
「産前のズボンが入らない」といった悩みの解消に繋がります!
○身体的トラブルの軽減
産後は育児による抱っこや授乳で姿勢が崩れがちです。
骨盤を整えることで、以下のような不調の緩和が期待できます!
・腰痛や肩こりの軽減
・恥骨や股関節の痛み
・尿漏れの改善
○自律神経・血流の改善
骨盤周りの血行が良くなることで、
冷え性の改善や、
産後のホルモンバランスの乱れによるイライラ・疲労感の軽減にも役立ちます!
産後の骨盤が気になる方は、
産後2ヶ月~6ヶ月を目安にぜひご相談ください。
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日 9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com
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