ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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- 東京都渋谷区笹塚2-41-15 アニモ笹塚1F
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/9
- 春の肩こり頭痛に?骨盤と呼吸を整えて自律神経をケア
- こんにちは。笹塚さくら鍼灸整骨院です。

4月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。
この時期、
「なんとなく体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりや頭痛がひどくなった」
と感じることはありませんか。
実は、その不調の原因、
無意識のうちに「呼吸が浅くなっている」ことに
あるかもしれません。
春は環境の変化による緊張や、
寒暖差によって自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経が乱れると、
体は常に緊張状態になり、呼吸が浅く、回数が多くなります。
呼吸が浅くなると、全身への酸素供給が滞り、
疲れが取れにくくなるだけでなく、
首や肩の筋肉を過剰に使って呼吸をしようとするため、
慢性的な肩こりや頭痛を引き起こす原因となります。
当院では、お身体の「土台」は骨盤であると考えています。
家でいえば骨盤は全体を支える土台そのものです。
この土台である骨盤が歪んでいると、
その上にある背骨や肋骨の動きも悪くなり、
肺が十分に膨らむスペースが確保できません。
結果として、いくら深呼吸をしようとしても、
物理的に「浅い呼吸」しかできなくなってしまうのです。
呼吸に深く関わる「横隔膜」と、
骨盤の底にある「骨盤底筋群」は、
実は連動して動いています。
土台である骨盤の状態を整え、正しい位置に戻すことは、
質の高い呼吸を取り戻すための第一歩なのです。
骨盤が安定すれば、自然と呼吸が深くなり、
自律神経のバランスも整いやすくなります。
当院では、
お身体の土台である骨盤の状態をしっかりとチェックし、
一人ひとりの不調の原因に合わせたケアを行います。
マッサージだけでは改善しない慢性的な疲れや肩こりに
お悩みの方は、ぜひ一度、土台からお身体を見直してみませんか。
皆様が健やかな毎日を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日 9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com
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