ベストヘルス治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/12
- 肩こりとアクティブケア
- 「肩こり」とは「肩、首周辺の筋肉が持続的緊張によって硬くなり、局所に循環器障害が起こる事。酸素や栄養分が末端まで届かず疲労物質が蓄積し、これが刺激になって肩こりを起こす」
つまり簡単に言うと、血流(ちのながれ)が滞っている状態だと言えるでしょう。
改善方法として、アルコール及びカフェイン入りの水分以外のものを、こまめに一日あたり約2～3リットル水分補給を行うようにしましょう。
二つ目に、アクティブケアとして、簡単な体操を、ご自身で行いましょう。
アクティブケアとは、能動的なアプローチという意味で、障害予防のため、、自分自身のために、簡単な体操、ストレッチ、リハビリ等を行うことを言います。
歯を毎日磨かれると思いますが、これも立派なアクティブケアになります。しかし、毎日自分のために、何か体操や運動をしなければ、虫歯になるように、当然、身体もだんだん錆びついてきます。つまり人間のからだは、5歳の子供であろうと90歳のおばあちゃんであろうと、使わなければ、錆びついて使えなくなってきます。しかし、少しずつでもしっかりと継続的に使うようにしていば、何歳であろうと必ず使えるようになってきます。体の錆の状態を作り出さない事ですね。
肩こりは、長時間、同じ姿勢でいることや、悪い姿勢、眼精疲労、冷房病、ストレス、運動不足、水分不足等によるものが多いと思います。現代のライフスタイルも影響大でしょう。
カイロプラクティックは、根本的に、より良い骨格筋や神経の状態にする事で、最強の肩こりケアになります。
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