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おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 目元がキラキラ若返る！
- みなさんの中には、デスクワークの仕事で長時間のパソコンの使用によって目の酷使が原因で目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？
筋肉の面からみると、一点を集中して画面をじっと見ていると目の周りの筋肉を使わなくなっています。
例えば、目の周りの 「 眼輪筋 」 という筋肉がそれにあたります。ブログ画像また眼輪筋が衰えてくると、
以下の症状が現れてきます。
【 その症状はというと … 】
● 目の下にクマができる
● まぶたやオデコが硬くなる
● 目の乾燥・ドライアイになる
● 光過敏になる
● 眠そうな目にみえる
これらの症状が現れないように、日々の生活を整えるケアが必要です。
１. 目を休める、休憩時間を取ること。
2. 目の周りの筋肉の緊張をほぐす。
3. 目を温めて、冷やす（温冷療法）
☆ただし症状が強い場合、目の痛み・充血、など温めることを避けてください。
今回は 目元が若返るセルフケアを紹介させていただきます。
【 眼輪筋を意識して弾力性を高める！ 】
１. 人指・中指・薬指の3本指先を眉下に当てます
2. .片方のまぶたを軽く持ち上げたまま、目を開け閉じます。
3. 左右片方ずつ10回ずつ動かしていきます。
4. それが終わったら、両まぶたを持ち上げて同じように両目を開けて閉じることを10回ずつします。
※ ゆっくり呼吸に合わせて行っていきましょう！
※効果として眼輪筋を意識して動かすことによって弾力がアップします。
仕事をしているとなかなか気づかないとおもいますが、寝る前や目薬をかけるついでに動かしていけるといいかもしれませんね。
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投稿者
おおぞら 整骨院
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