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おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 見た目は姿勢から
- こんにちは！皆さんも同じだと思いますが、人は顔・服装・体型といった最初に目につく部分で、見た目の印象がきまります。
今回は、「 見た目は姿勢から 」 についてお話していきたいと思います。
初めて人と会ったときに好感が持たれるのは良い姿勢だとおもいます。目線を前にして、横から見たときに頭（耳）‐肩‐股関節‐膝‐足が一直線に伸びるようラインが理想の姿勢です。さらに笑顔が加わるとイメージが良くなると思います。座っているとき良い姿勢も、頭（耳）‐肩‐股関節が一直線上にあり、背骨と腰が直角で骨盤が立っている状態になります。
【 それとは逆に、悪い姿勢とは 】
１．猫背
首が体よりも前に出て背中が丸く曲がっている姿勢で、首の骨は本来Ｓ字状カーブになりますが、カーブがなくなりストレートになります。（スマートフォンをもって下を向いている姿勢）
２．反り腰
腰周りの筋肉の柔軟性がなくなり、また腰のインナーマッスルが使われなくなると腰のカーブが極端に大きくなり腰がそってしまいます。
３．歩き方が悪い
歩行時に体の重心がずれ左右に横に揺れてしまう場合、お尻や太ももの筋力低下のために歩く姿勢が悪くなる傾向にあります。
【 そこから引き起こされる症状は？ 】
１．肩こり、腰痛
２，膝、股関節の違和感
３．自律神経の乱れ
きょうは良い姿勢をキープさせるために必要な筋肉（インナーマッスル）を刺激するセルフケアを紹介させていただきます。【 足の振子体操 】
１）立位姿勢で体の横に手が届くイスに、手を当てます。
２）目線は正面に向いて、片足を前後にブラブラと振り子のように動かします。
※ １０回/１セットで３セットぐらいできると良いですね。肩の力を抜いておこないましょう。
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投稿者
おおぞら 整骨院
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