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おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 腰痛ツボ押し
- きょうは腰痛を緩和させたい時に、お勧めしたいツボ押しです。ツボの位置を覚えてテレビをみている時や入浴後などにリラックスしてやっていきましょう！
(1) 腎兪
ウエストの一番くびれたラインの背骨から、指2本分外側にあります。
（２）大腸兪
左右の骨盤の上端を結んだベルトラインの背骨から、指２本分外側にあります。
（３）帯脈
へその高さで、体の真横にあります。
（４）環跳
お尻の筋肉をキュッと緊張させたときにできるくぼみの外側にあります。（５）委中
膝裏の横ジワの中央にあります。
（６）崑崙
外くるぶしとアキレス腱の中央のくぼみにあります。（７）手の腰痛点
手の甲側で、
１、人差し指と中指の骨の分かれ目より少し指先寄りにあります。
２、薬指と小指の骨の分かれ目より少し指先寄りにあります。ツボ押しすることで、その刺激が神経を通って脳にとどき脳からの指令でそのツボに関連する内臓や自律神経にも刺激が伝わります。その結果、身体の不調が改善されたり、ホルモンバランスが整い免疫力が高まったりします。
また同じツボを押しても、その日の体調によって痛みや響き具合が変わるため自分の体調がわかる手がかりにもなります。ツボの位置を覚え身に付けて日頃の体調管理に役立ててください。
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投稿者
おおぞら 整骨院
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