ユメタカセッコツイン カナザワイン
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ゆめたか接骨院 金沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 猫背になりやすい悪習慣5選
- 1,長時間のスマホ操作（スマホ首）
スマートフォンを覗き込む姿勢は、首が前に出て背中が丸まりやすくなります。
いわゆる「ストレートネック」の原因にもなり、猫背を悪化させる大きな要因です。
対策：スマホは目線の高さに近づけて使用する。
2,デスクワーク中の前かがみ姿勢
パソコン作業中に画面へ顔を近づける癖はありませんか？
長時間の前傾姿勢は背中の筋肉を弱らせ、猫背を固定化させます。
対策：椅子に深く座り、背もたれを活用する。
3,運動不足による筋力低下
体幹や背筋が弱いと、正しい姿勢を保つことが難しくなります。
特に腹筋・背筋のバランスが崩れると猫背になりやすいです。
対策：プランクや軽いストレッチを習慣化する。
4,足を組む・片側重心の立ち方
足を組む癖や、片足に体重をかける立ち方は骨盤の歪みを引き起こします。
骨盤の歪みは姿勢の崩れにつながり、猫背を助長します。
対策：両足均等に体重をかける意識を持つ。
5,柔らかすぎるソファや寝具
体が沈み込むソファやマットレスは背中が丸まりやすくなります。
長時間のリラックス姿勢が猫背を習慣化させることも。
対策：適度な硬さの椅子や寝具を選ぶ。
まとめ
猫背は一日で改善できるものではありません。しかし、日常の悪習慣を見直すことで確実に姿勢は変わります。
「猫背 改善」「姿勢 矯正」「肩こり 解消」を目指す方は、まずは生活習慣の改善から始めましょう。
TEL 076-255-0398
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施術者［リラク］
増泉 統大マスイズミ トウタ
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