プルーラント(Pullulant)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/18
- 冬こそ温泉♪
寒い冬は温泉に入りたくなりますよね♪
より効果的に温泉に入る方法をお伝えします☆
【温泉の効能】
温泉が体にいい理由は、大きく２つ。
１つ目は、体をあたためる温熱作用のほか水圧・浮力・清浄作用などわたしたちの体に物理的に働く効果。
２つ目は、温泉の成分が皮膚を通して体内に吸収され、体の機能が健康になる科学的効果。
また、温泉にはこの２つだけでは説明できない特別な効果も。
「温泉に行くとなんとなく気分がリフレッシュする」と感じたことはありませんか？
この現象は広く「総合的生体調整作用」と呼ばれます。
【効果的な入り方】
温泉は、ただ浸かるよりも入り方を少し工夫するだけでより効果効能を活かすことができます☆
逆に、長時間入浴したり、準備運動をせずに入浴したりすると身体に負担をかけて疲労が溜まってしまうこともあります。
１．入浴前に、必ず水分補給をする
入浴中は気づきにくいですが、温泉に入って身体が温まるとたくさん汗をかきます。
発汗により水分が失われると、血液の粘度が高くなります。
そのため、血液をサラサラな状態にするには、温泉に入って失われる水分を事前に補給しておくことが大切です。入浴前は、コップ１杯の水を飲んでおきましょう！
２．「かけ湯」をしてから温泉に入る
温泉では、すぐに湯船に入るのはNGです。
家のお風呂とは違って、温泉には泉質によってさまざまな成分が含まれています。
そのため、急に湯船に浸かってしまうと、身体がびっくりしてしまいます。
また、身体の汚れを落とさないまま湯船に入るのは、衛生的にも良くありません。
足先から順番に「かけ湯」をしてお湯の温度や泉質を身体に慣らし、汚れを落としてから入浴するのがマナーです！
３．再び温泉に入るときは、水で濡らしたタオルを頭に乗せる
温泉でよく頭の上に折りたたんだタオルを乗せている人がいますよね。
実は、タオルを乗せているのは、温泉に入ってのぼせるのを防ぐためにとても効果的なのです！
のぼせやすい内湯はもちろん、夏に温泉に入るときは、冷水で濡らした冷たいタオルを頭の上に乗せましょう。ただし、冬の露天風呂の場合は、お湯で温めたタオルを頭に乗せます。
温泉は、泉質ごとの特徴や効果効能をよく知っておくと、より入浴による効果が高まります☆
みなさんもぜひこの寒い冬に温泉に行って芯から身体を温めませんか♪
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