代謝改善×疲労回復 プライベートリンパサロン Garlett【ガーレット】
タイシャカイゼン ヒロウカイフク プライベートリンパサロン ガーレット
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- 阪神福島駅3分 JR東西線新福島駅徒歩5分 JR福島駅徒歩8分 /リンパマッサージ/リンパ
ガーレット(Garlett)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/12
- インナーケアで代謝UP【代謝を落とす食品３選】その１
じわじわと痩せにくい疲れやすい身体の原因
を作る食品３選
代謝の低下は
年齢や運動不足
に着目しがちですが
食生活の影響もとても大きく
特に私が気をつけている３つの食品について
アップしていきます！
代謝アップの為に減らしたい食品その１
【小麦製品】
腸活ではおなじみの
「グルテンフリー」
という言葉がありますが
このグルテンは
小麦に含まれるタンパク質の１種で
・身体を冷やす
・食欲増進作用
・依存性
・腸内環境への悪影響
このような作用があるので
ダイエットの邪魔をしたり
冷えや腸内環境の悪化から
代謝の低下につながります
また
小麦製品は血糖値を急上昇させるので
血糖値を下げるホルモン
「インスリン」が過剰に出てしまうことで
脂肪細胞への糖の取り込みが促進され
脂肪細胞が成長
また血糖値が下がりすぎることで
さらに食べたい！！と
食欲を増進してしまい
食べ過ぎにつながります
最近は米粉を使ったレシピや
小麦以外のパスタも豊富にあるので
代謝の低下が気になる方は
グルテンフリーを意識してみてください(*^^*)
ゼロにするのではなく
できる範囲で無理なく！
がポイント★
週７グルテンなら週５に変えるだけでも◎
美容と健康はちりつもです(*^^*)
プライベートリンパセラピーサロン
Garlett（ガーレット）
清水
リンパ/リンパマッサージ/プライベートサロン大阪福島区/オイルマッサージ/オールハンド/オーダーメイド/ラジオ派/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/足ツボ/フェイシャル/腸セラピー/小顔整顔/免疫力アップ肩こり/むくみ/小顔/リラクゼーション/冷え対策/自律神経/腸活/インナービューティー/巡りケア/温活/巡活/よもぎ蒸し/漢方蒸し/漢方/炭酸ガスパック/足湯/東洋/西洋/筋膜リリース/痩身
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