個室整体院キュットのブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/16
- 太ももきれい痩せ
- 皆様、こんにちは！
太ももが太いのが悩み。座った時に、横に広がって更に太くみえがち。
パンツがパツパツでいつもスカートで隠していませんか？
太もも痩せに出来る事！
☆座る時は両方の足裏を床につける。
背筋をまっすぐに。
アゴを上げずに引く。
膝をくっつける。
脚は組まない。
☆歩く時、お尻太ももを使う
大股で遠くをみて、かかとから着地。
お尻と太ももの筋肉を意識♪
☆反り腰を改善
お腹を膨らまして呼吸。
お尻はひっこめ、力を入れる。
お腹は平らにする。
反り腰が太ももに脂肪をつけます
☆食事をバランス良く
ジャンクフード、お菓子、ラーメン控える。
玄米に変え、加工食品は食べない。
和食とタンパク質重要！
今日から脚痩せする為にも、ぜひ実行してみて下さい♪
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