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女性専用個室整体院キュット 千舟店

ジョセイセンヨウコシツセイタイインキュットチフネテン

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  • 整体・カイロ
  • 愛媛県松山市千舟町3-2-1 2F
  • 松山市駅から徒歩9分

個室整体院キュットのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/8/1
今すぐできる!熱中症対策で夏を元気に乗り切ろう
こんにちは!
毎日暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがですか?
今回は、熱中症を防ぐための簡単で効果的な対策をご紹介します。

熱中症とは、高温多湿の環境で体の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節がうまくできなかったりすることで起こる体の不調です。


今すぐできる!5つの熱中症対策

1. こまめな水分補給
「喉が渇いた」と感じる前に、こまめに水を飲むのがポイント。
汗と一緒に塩分も失われるので、スポーツドリンクや経口補水液もおすすめです!

2. 暑さを避ける
外出時は日陰や冷房の効いた場所を選び、日傘や帽子、サングラスなどで直射日光を防ぎましょう。

3. 適切な服装
通気性の良い、速乾性のある素材の服を選びましょう。
色は熱を吸収しにくい白や明るめの色がおすすめです。

4. 睡眠と栄養不足をしっかりと
睡眠不足や栄養不足も熱中症のリスクを高めます。
バランスの良い食事としっかりとした休息を意識しましょう。

5.  室内でも油断しない
冷房を適切に使い、室温28度以下をキープ。


こんな症状に注意!
・めまい、たちくらみ
・吐き気や頭痛
・異常な汗(大量or全く出ない)
・意識がぼんやりする

これらの症状が出たら、すぐに涼しい場所に移動して水分補給、必要なら医療機関へ!

熱中症は何より予防が大切です!
自分だけでなく、周りの人への気配りも忘れず、みんなで元気に夏を楽しみましょう!!


今すぐできる!熱中症対策で夏を元気に乗り切ろう_20250801_1
個室整体院キュット 川崎 未夢
ご来店お待ちしております
整体師
川崎 未夢カワサキ ミユ
投稿者
個室整体院キュット 川崎 未夢

整体師

川崎 未夢

カワサキ ミユ

お一人お一人に寄り添う施術を行います!

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