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女性専用個室整体院キュット 千舟店

ジョセイセンヨウコシツセイタイインキュットチフネテン

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  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 愛媛県松山市千舟町3-2-1 2F
  • 松山市駅から徒歩9分

個室整体院キュットのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/14
季節の変わり目に注意!秋の不調とは?
涼しく過ごしやすい秋。
でも、「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「気分が落ち込みやすい」と感じていませんか?
それはもしかすると、“秋の不調”かもしれません。

秋は、昼と夜の寒暖差が大きくなり、また日照時間がどんどん短くなる時期。こうした変化は、私たちの体に少しずつ影響を与えます。

よくある不調には以下のようなものがあります

・朝スッキリ起きられない、眠気が抜けない
・肩こりや頭痛がひどくなる
・食欲が乱れる(増えるor減る)
・手足の冷えや肌の乾燥
・わけもなく気分が沈む

これらは、自律神経の乱れやホルモンバランスの変化が関係しています。

対策として大切なのは、「体を整える」ことと「心をケアする」こと。

・朝日を浴びて体内時計をリセット
・ウォーキングやストレッチなど軽めの運動
・湯船に浸かって体を温める
・秋の旬食材(さつまいも、きのこ、魚など)を取り入れる
・無理をしない、しっかり休む

これらの小さな工夫で、心身のバランスを整えやすくなります。

秋は気持ちよく過ごせる反面、体や心がデリケートになる季節。
「疲れやすい」「気分が晴れない」と感じたら、まずは自分の生活を見直して、少しでも無理を減らすことから始めてみましょう。

季節に寄り添ったケアで、穏やかな秋を楽しんでくださいね!

季節の変わり目に注意!秋の不調とは?_20251014_1
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個室整体院キュット 川崎 未夢
ご来店お待ちしております
整体師
川崎 未夢カワサキ ミユ
投稿者
個室整体院キュット 川崎 未夢

整体師

川崎 未夢

カワサキ ミユ

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