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女性専用個室整体院キュット 千舟店

ジョセイセンヨウコシツセイタイインキュットチフネテン

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  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 愛媛県松山市千舟町3-2-1 2F
  • 松山市駅から徒歩9分

個室整体院キュットのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/4
季節の変わり目に多い不調とその対策
季節の変わり目に多い不調とその対策_20251104_1

朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きい季節の変わり目。

「なんとなく体がだるい」「頭が重い」そんな不調を感じていませんか?
今回は、季節の変わり目に起こりやすい体の不調と、その対策をまとめました。

よくある不調
頭痛・めまい
→ 気圧の変化による自律神経の乱れが原因。

だるさ・疲れやすさ
→ 気温差による体温調整の負担。

肩こり・首こり
→ 寒暖差で筋肉が緊張しやすくなる。

睡眠の質の低下
→ 自律神経のバランスが崩れ、寝つきが悪くなる。


対策ポイント
1.体を温める
冷えは万病のもと。温かい飲み物や湯船に浸かる習慣を。

2.生活リズムを整える
決まった時間に起きて、朝日を浴びることで自律神経が整いやすくなります。

3.軽い運動・ストレッチ
無理なく体を動かすことで、血行が良くなり、だるさも軽減。

4.食事で栄養を
旬の食材やビタミンB群を積極的に摂りましょう。疲労回復に◎


季節の変わり目は、体も心も不安定になりがち。
だからこそ、「ちょっと休む」「体をいたわる」という意識が大切です。
小さな不調のサインを見逃さず、日々のケアで快適に季節を乗り越えましょう!
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個室整体院キュット 川崎 未夢
ご来店お待ちしております
整体師
川崎 未夢カワサキ ミユ
投稿者
個室整体院キュット 川崎 未夢

整体師

川崎 未夢

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個室整体院キュットのブログ(季節の変わり目に多い不調とその対策)/ホットペッパービューティー

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