ナップス(naps)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/13
- 睡眠の役割☆身体全体を立て直す時間です♪
- 睡眠は疲れを取る時間と思われがちですが

実際は
身体のほぼ全ての調整が同時に行われています☆
《脳・思考・感情》
眠っている間に脳は記憶を整理して感情の揺れを落ち着かせます
判断力や集中力もここで立て直されます
《ホルモン・自律神経》
深い眠りで成長ホルモンが分泌されて身体は修復モードへ
自律神経も切り替わり緊張がほどけます
《免疫・炎症》
睡眠中に免疫細胞は働きやすく整えられて身体の中の小さな炎症が静められます
だるさや関節の違和感は眠り不足のサインでもあります
《血管・心臓》
眠っている間に血圧と心拍は下がって血管と心臓は一日のダメージを修復します
睡眠は血管の休憩時間です
《代謝・血糖・食欲》
眠りは血糖のコントロールやエネルギーの使い方を整えます
寝不足は太りやすさや食欲の暴走にもつながります
《腸・解毒・痛み》
睡眠中は腸のリズムが整い肝臓の解毒の下準備も進みます
痛みの感じ方もリセットされ同じ刺激でも楽に感じやすくなります
睡眠は
身体を休ませることだけではなく
全てを立て直す時間になります♪
疲れた時は
まず眠りましょう(^^)
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