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ドライヘッドスパ専門店naps

ドライヘッドスパセンモンテンナップス

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 静岡県富士市吉原4丁目10-47
  • JR富士駅・新富士駅より車で15分/吉原中央駅(バス)より徒歩3分

ナップス(naps)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/14
睡眠の質が良い方の特徴☆日常生活の見直しを♪
睡眠の質が良い方の特徴☆日常生活の見直しを♪_20260214_1
睡眠の質が良くなったら...
日々良い睡眠ができたら...
そう思いませんか?

睡眠の質が良い方には
共通点があります!

【睡眠の質が良い方の共通点】
◎寝る90分前にお風呂に入る
◎寝る3時間前に食べ終えている
◎ナイトルーティンがある
◎起床時間が平日も休日も同じ
◎夕方以降はカフェインを摂取しない
◎週2~3日/30分以上の運動している
◎デジタルデトックスができている
◎睡眠環境が整っている
◎ストレス管理ができている

よく眠れないなぁ...
そんな時は
普段の日常生活を見直しましょう♪

健康になるためには
睡眠→食事→運動の順に見直しが必要になります!
まずは睡眠を意識してくださいね(^^)


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ナップス(naps) 渡井 早希子
ご来店お待ちしております
オーナー、国家資格所持
渡井 早希子ワタイ サキコ
投稿者
ナップス(naps) 渡井 早希子

オーナー、国家資格所持

渡井 早希子

ワタイ サキコ

豊富な知識と技術で極上の癒しをお届けします♪

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ナップス(naps)のブログ(睡眠の質が良い方の特徴☆日常生活の見直しを♪)/ホットペッパービューティー

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