りふのブログ
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投稿日：2025/9/13
- ハーブ
- 側溝から紫蘇が伸びています。
ハーブの力強さを感じました。
この強さが体内に入り、体を強くしてくれます。
紫蘇にはβ-カロテン、ビタミンE、ポリフェノール（ロズマリン酸、アントシアニンなど）などの成分が含まれており、これらが体内で活性酸素を除去する強力な抗酸化作用を発揮し、細胞の老化やダメージを防ぎます。特に赤紫蘇に含まれるアントシアニンは抗酸化力が非常に高く、梅干しなどでより多く摂取できます。
体には旬のものを摂り入れてくださいね。
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