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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/6
- *中臀筋の働き*
- 歩行や、股関節・腰の痛みにもかかわってくる
『中臀筋』
ご存知ですか？
中殿筋は、腰をそらす時、臀部に手を当てた際に触ることができる筋肉です。
あまり大きい筋肉ではありませんが、股関節周囲の筋肉の中でも非常に重要な働きを担っています。
中殿筋の働きの1つは、脚を外側に開く作用です。
中殿筋の痛みを感じている方は、立って片脚を外向きに開いたり閉じたりするだけでも痛みを感じることもあります。
そして、中殿筋のもう１つの重要な働きが骨盤の安定化です。
例えば、右脚で片脚立ちをしたときには、右の中殿筋が働くことで骨盤を安定させ、バランスを保っています。そのため、中殿筋の筋力低下や、中殿筋に痛みがある場合には、片脚立ちの際にうまく骨盤を支えきることができなくなります。
歩くという動作は、左右の片脚立ちの繰り返しであるため、その左右バランスを保つために中殿筋がとても重要となります。
中殿筋がうまく使えていない方は、歩く際に骨盤や体幹の左右への動揺が大げさになる特徴があります。
腰痛や股関節の痛みの原因として
臀部の筋肉が大きく関与している事が多いです！お困りの際はお気軽にご相談下さい^_^
投稿者
谷口 スタッフ
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