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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/13
- ≪ 冷え症の２タイプ ≫
冷え性のタイプには大きく2つに分けられます！
1、 カラダの熱を作り出せない熱源不足タイプ
このタイプはカラダの熱の量自体が不足しているタイプです。
熱の量が少ないために全身を温めることができず、全体的に冷えやすくなります。
比較的体力がなくカラダの弱い人に多く、もともとの虚弱体質や慢性疲労、老化、胃腸の弱りや無理なダイエットなどが原因になっている事が多いです。
体力が低下し熱を作り出すチカラが弱くなると、熱の量が不足し全身を温められなくなり冷え症に繋がります。
また、熱を作り出すための原料の不足も注意が必要です。
栄養不足により炎を燃やすための薪が不足すると、熱の量が不足し、全身を温められなくなるため冷え症に繋がります＞＜
☆対策
・まずはしっかり休む。睡眠や休息をしっかりとって、エネルギーを充電する
・冷たいものを控える
・食生活を見直し、栄養をしっかり補給
(生姜や根菜やキノコ、豆や胡麻、お魚などを中心に)
2、 巡りが滞り、熱が行き届かない循環不足タイプ
熱源不足タイプに対してカラダの熱自体はあるのですが、巡りが悪いために、カラダの隅々まで熱が行き届かないのがこのタイプです。
特に熱が届きにくい手足や末端、下半身など局所が冷えやすくなります。
食生活の乱れや運動不足、ストレスなど生活習慣が原因になります。
自律神経のバランス（気の巡り）や血液循環（血の巡り）、水分循環（水の巡り）が乱れ、悪化することで、全身に熱が行き届きにくくなり冷え症に繋がります。
熱自体はあるため、むやみに温めると顔がのぼせたり気分が悪くなるなど逆効果になることも…。
実は、冷え症にお悩みの女性に結構多いのがこのタイプです。
☆対策
・ストレスを溜めない
・スポーツやウオーキング、カラオケやレジャーなどで身体を動かしてみる
・お風呂やサウナで汗を流す
そしてどちらのタイプにも言えるのが、3首(首、手首、足首)を冷やさないこと！
ご自身のタイプを知って頂き、身体を冷やし過ぎないように気をつけてお過ごし下さいね♪
投稿者
谷口 スタッフ
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