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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/1
- *猛暑に負けない熱中症の予防方法*
毎年、暑さにより体調を崩してしまう方が後を絶ちません。温暖化や異常気象もその一因ですが、エアコンのある暮らしに慣れてしまったことや、「夏は熱いものが腹の薬（暑い夏こそ温かいものを食べるとよい）」「梅干しを食べた日は健康に過ごせる」といったことわざにみられるような、古くからの養生の知識が廃れてしまったことも原因のように思います。
今こそ先人の叡智を再確認して、自然環境に順応できる身体を目指しましょう。
〈今から間に合う暑熱順化〉
1.入浴の前後にミネラル分の豊富な水分（麦茶など）を常温で飲む。
1.38℃程度のぬるめの湯に１５分程度浸かる（炭酸泉や炭酸ガスを発する入浴剤も◎）
※1.2を毎日続けましょう
※体調が良い日から始め、体調に異変を感じたら、一旦休止するなど無理をしないようにしましょう。
投稿者
谷口 スタッフ
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