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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/17
- *秋に向けての体調管理*
- ９月も後半になりましたがまだまだ暑い日が続いています。
日中の暑さにより冷たいものを食べたり身体を冷やす行為を行いがちですが、
秋が近づいたら積極的に身体を温めてくれる食品を摂るようにしましょう。
ネギや生姜、人参などの根菜類がおすすめです。
また、夏の暑さによる疲れの蓄積により体調を崩しやすくもなります。
夏の疲れを取り去るために、豚肉やにんにく、納豆などビタミンBが多く含まれている食品もおすすめです。
身体のダルさを感じたら、ゆっくりとお風呂につかり、睡眠を多くとるように心がけましょう。
日ごろから軽い運動を日課にするのも効果的です。
ご自身の体調をしっかり管理して残暑を乗り越えて行きましょう！
投稿者
谷口 スタッフ
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