ハラシンキュウセイコツイン イセイン
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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/5
- *秋は「燥邪」の季節。乾燥から身を守ろう*
秋も深まるにつれ、気温とともに湿度も下がります。
空気が乾燥すると、肺の潤いが不足し、ぜんそく、秋の花粉症、ハウスダストアレルギーなどの呼吸器疾患が起こりやすくなります。
鼻炎から副鼻腔炎になってしまう場合も。
中国医学では乾燥による不調を「燥邪」と呼び、体内の潤いを奪い、肺などに侵入して悪さをする邪気と考えられています。
適度な運動で血流を改善し、潤いを行き渡らせましょう。
また、夜は潤いを補充する時間なので、夜更かしは禁物です。
さらに、体を潤すとされる旬の果実（りんご、なし、ビワ等）、根菜類（大根、山芋等）、白い食材（豆乳、白ゴマ、白きくらげ等）を摂るのもオススメです。
肺を潤す養生法
・夜は早く寝る
・身体を適度に動かす
・部屋を加湿し、のどや鼻の乾燥を防ぐ
・体を潤すとされる旬の果実、根菜類、白い食材を摂る
投稿者
谷口 スタッフ
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