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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/18
- *寒暖差疲労！？*
室内と室外の気温差でしんどくなった経験はありませんか？
暖かい部屋から冷え込んだ外に出ると体は急激な体温の低下を受けます。
寒さを感じると体の熱が逃げないように、自律神経の交感神経が盛んに活動を始めます。
常に寒暖差の激しい環境に身を置いていると、交感神経がこの環境に適応しようと反応するため、
自律神経が日疲弊し、自律神経の乱れにつながり、頭痛などの体調不良を起こしやすくなります。
自宅やオフィス、電車、バスの室内と室外の気温差の大きい環境を行き来すると自律神経が疲弊し、自律神経が乱れ、頭痛などの体調不良が起こりやすくなります。
この状態は寒暖差疲労と呼ばれています。
【寒暖差疲労対策】
・3食バランスの取れた食事をとる
・十分な睡眠
・ストレッチや散歩などの軽い運動
・入浴で身体を温める
これらの対策で冬に備えた丈夫な身体作りをしていきましょう！
投稿者
谷口 スタッフ
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