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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/24
- *正月太り対策*
- 正月太りをする時期がやってきましたね！
正月太りを対策する方法が3つあります！
1つ目は食事のリズムをキープすることです！食べ過ぎた次の日は摂りすぎたものを避ける、食欲がないときは無理して食べずに軽めにしておくなどで食事の量を調整し、1日3食をきちんと摂り、食事のリズムをキープするよう心がけましょう！
2つ目はタンパク質を取ることです。タンパク質には二日酔いの原因になるアセトアルデヒドの分解をすすめてくれます。魚のタンパク質は、高タンパクで低カロリーで二日酔い予防に加え、カロリー摂りすぎも抑えてくれる、タンパク質です。
3つ目はこまめに運動することです。冬は一年の中で最も代謝が上がるので、痩せやすい季節です。特別な運動をしなくても、日常的に体を動かせば動かすほど代謝があがるので、こまめに運動をしましょう！いつもより少し長く歩いたり、早く歩いたり、階段を使うとかでも大丈夫です。テレビを見ている合間やお風呂でもストレッチをすることも大事です！
正月太りが気になる方は、ぜひ実践してみてください！！
投稿者
谷口 スタッフ
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