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投稿日:2026/3/24
- 猫背は悪?猫背と上手く付き合う
- 猫背だから、姿勢が悪いからしんどくなる。
そう思ってる方多いと思います。
私もそう思ってました。
でも半分正解、半分不正解なのかなと最近思います。
猫背って体を守る防御反応でもあります。
新しい環境、慣れない仕事などをした時、
後からどっと疲れがでることがありませんか。
猫背は実はリラックスする姿勢。
緊張や不安などからじぶんを守ろうとして猫背になります。
寒い時に肩をすくめてしまうのも、
体調が悪い時体を丸めて眠るのも、
自分を守るための反応。
でもその猫背がガチガチに固まり切ってしまうと、
体がしんどくなります。
これはもういろんな疲れを溜め込みすぎて、
頑張りすぎだよ休んでねってサインだと思います。
猫背になるときと、ゆるんで脱力できるときを
自分で行き来できる状態が良いのかなと思います。
そのために定期的にサロンの施術をうけるとか、
猫背にならなくてもリラックスできる瞬間をつくるとか、
熱すぎないお風呂でゆっくり筋肉の緊張を緩めるとか、
姿勢をサポートする下着だったり
リカバリーウェアだったり締め付けない下着だったりとか
そういうのを利用しながら猫背と付き合っていくが
いいのかなと思います。
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