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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 支持基底面
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    土井 陽向
    支持基底面とは身体が床や地面と接している部分を囲んだ面積のことを言います。両足で立っている場合は、左右の足の外側を線で結んだ範囲が支持基底面になります。片足立ちの場合は、…続きを見る
  • サウナは身体に良い?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です^^「サウナ=ととのう」というイメージはあるけど、実際に身体にはどんな影響があるのでしょうか。サウナに入ることで血流が促進され、冷え…続きを見る
  • 浮腫みケア行っていますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!夕方になると足がパンパン、朝は細かったのに夜には別人みたい…そんなお悩みはありませんか?足の浮腫みは、多くの女性が日常的に感じている…続きを見る
  • 朝からすっきり!デトックス習慣の作り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    大坪 樹季
    「デトックス」と聞くと、特別な飲み物や極端な食事法を想像する方が多いかもしれません。しかし、ここで一度立ち止まる必要があります。体に本来備わっている解毒機能を、正しく“働…続きを見る
  • 「諦める」のではなく「後退しない」体づくりを
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    原田 彩香
    昨年夏頃からヨガを続けていたものの、クラス終了をきっかけに新たな運動習慣を探されていたお客様。「パーソナルなら、自分の体力や体幹を相談しながら、楽しく運動を続けられるので…続きを見る
  • 脚トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    土井 陽向
    下半身のトレーニングを行うとき、みなさんはどの部分を意識していますか?筋肉、関節、呼吸、動作のリズムなど、意識するポイントはたくさんあります。その中でも特に重要になるのが…続きを見る
  • 頑張らない日を作る方が免疫力があがる!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!免疫力を上げるために、毎日全力で運動していませんか!?実はそれ、逆効果になることもあります。免疫細胞は「回復している時間」に作ら…続きを見る
  • 丸いお尻の作り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!女性のボディメイクをする上で、丸く立体的なお尻を作りたいという方も多いはず…最も欠かせないのが「股関節を正しく使うこと」と「インナー…続きを見る
  • 自分のペースで始める“じぶんケア”習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    大坪 樹季
    「ケア」と聞くと、時間をかける、意識が高い人がやるもの、という印象を持つ方は少なくありません。その結果、「できない自分」を責めてしまう。しかし本来、ケアは努力の証明ではな…続きを見る
  • ビフォーアフター!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    原田 彩香
    今回ご紹介するのは、体重ではなく「体の中身」にしっかり向き合い、時間をかけて変化されたお客様のビフォーアフターです。スタート時の測定では、体重は61.3kg、体脂肪率は36.8%。…続きを見る
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