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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

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  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

2021年9月のブログ一覧

24件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 豆乳の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/30
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は豆乳の嬉しい効果についてお話しいたします。1、ビタミンEビタミンEは血行促進の効果や新陳代謝をサポートしてくれる効果があります。新陳代謝が促進されるこ…続きを見る
  • お蕎麦の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/29
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はお蕎麦の効果についてお話しいたします。お蕎麦はカロリーや炭水化物も量も少なくGI値は54となっていて、白米の84と比較すると低い数字となっています。お蕎麦…続きを見る
  • ダイエットは体重より見た目の理由
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は私が思うダイエットの心得です。ダイエット時、皆様は体重・見た目どちらを先に意識しますか?多くの方が体重を意識するかと思います。体重を意識するのはもち…続きを見る
  • 筋トレをすることで風邪予防に?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は筋トレをすることによりなぜ風邪予防になるのかをお話しいたします。なぜ筋トレをして風邪が予防できるのか。理由としてはナチュラルキラー細胞が増えるからで…続きを見る
  • ダイエット中の外食で気を付けること
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はダイエット中の外食で気を付ける点や対策についてお話しいたします。1、メインはタンパク質外食時はどうしてもタンパク質が不足する形になります。よってタン…続きを見る
  • 今旬のいちじくは栄養抜群で嬉しい効果が?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は今旬のいちじくの栄養素と効果についてお話しいたします。生のいちじくは85%が水分でとてもみずみずしいのが特徴です。女性には嬉しい栄養素がたくさん含まれ…続きを見る
  • ビタミンDは免疫機能の向上レベルに繋がる!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はビタミンDについてお話しいたします!ビタミンDは、食事だけではなく、日光に当たることによって、80%~90%を体内でつくることができるという特性があります…続きを見る
  • 話題のスーパーフードモリンガについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは今回はタイトルにもある通りモリンガについてです。モリンガは植物由来の中でとても栄養価の高いものとされます。モリンガにはミネラルやビタミン・ギャバ・タンパク質…続きを見る
  • ボクササイズはダイエットに拍車をかける!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はボクササイズが有酸素運動で最高な理由をお話しいたします。ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるエクササイズ!ステップワークの有酸素運動…続きを見る
  • 胸が硬いと肩こりがひどくなる!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/18
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は胸が硬いと肩こりがひどくなることについてです。肩や肩甲骨は胸にまで直接繋がっています。そのため、肩や肩甲骨の筋肉にコリがあると、バストや胸の筋肉が肩…続きを見る
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