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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

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  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

2021年10月のブログ一覧

16件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 魚ダイエットはとても効果的?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は魚ダイエットがとても効果的なことについてお話しいたします。魚にはお肉に比べると消化がしやすいタンパク質が含まれており、お肉より脂質も抑えられている分…続きを見る
  • ケトジェニックダイエットとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はケトジェニックダイエットについてお話しいたします。ケトジェニックとはケトン体を肝臓で作り出して、脳などのエネルギー源として働かせる状態のことで、ケト…続きを見る
  • 冬はダイエットの最高のタイミング!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は冬がなぜダイエットの最高のタイミングなのかをお話しいたします。ダイエットをする時基礎代謝を気にする方は多いのではないでしょうか。基礎代謝が下がってい…続きを見る
  • ポリフェノール豊富な食材は!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は前回に引き続きポリフェノールについてです!ポリフェノールが豊富な食材についてお話しいたします。まず、ポリフェノールは発見されてる中でも8000種超えると…続きを見る
  • ポリフェノールとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/18
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今日はポリフェノールとは何かをお話しいたします。ポリフェノールとは植物が光合成によって生成する抗酸化物質のことです。ほとんどは全ての植物に含まれており、植…続きを見る
  • 肩甲骨周りが硬い危険!?その理由は!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/17
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は肩甲骨が硬いと起こる症状についてお話しいたします。1.バストが垂れて呼吸が浅くなる肩甲骨が外に開いたまま固まっていると胸の筋肉が緩んでる状況となります…続きを見る
  • ヒートトレーニングとは!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はよく聞くであろうヒートトレーニングについたお話しいたします。まず、ヒートトレーニングとは、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界…続きを見る
  • 眠れない原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は眠れない原因についてお話しいたします。とても疲れてるのに寝れない。こういったことはありませんか?この中には身体的要因と精神的要因、生活習慣があります…続きを見る
  • 筋トレ後のむくみと体重増加の正体は…
    プライベート
    投稿日:
    2021/10/11
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は筋トレ後なぜか体が浮腫んでる気がする…、体重が増えている気がする…この正体を説明いたします。筋トレ後筋肉は壊れている状況にあります。そこから回復に向…続きを見る
  • 冷え性対策は筋トレに任せよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/8
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は冷え性対策です。今から冬になり寒くなってくる中冷え性に悩んでる方いらっしゃると思います。特に女性です。女性は男性と比べて熱を生産する筋肉量が少なく、…続きを見る
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