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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

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  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

2025年10月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 大阪大会の結果報告
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!先日26日に、APF大阪大会に出場してきました。部門は、ランウェイモデル(ドレス)のカテゴリーのみの出場で今シーズン3回目となる大会でした。…続きを見る
  • 反り腰の原因は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!姿勢のクセの中でも特に多い「反り腰」腰が反ってお腹が前に出る姿勢は、見た目だけでなく、腰痛や下腹ぽっこりの原因にもなります。[反り腰の原…続きを見る
  • ラスト大会&ポージングレッスンについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!今年の出場大会も残すところ2回、ワクワクする気持ちと勝ちたい!そんな思いで残り期間を過ごしています。去年より圧倒的に変わったのは、上…続きを見る
  • 筋肉痛のレベル
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!トレーニング後の筋肉痛は、多くの方が効いた、成長していると感じるバロメーターにしがちです。しかし実際のところ、筋肉痛の強さ=トレーニ…続きを見る
  • 朝食の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!減量中、「朝は抜いた方がカロリーを抑えられる」と思う方も多いですが、実はその逆です!朝しっかり食べることが、1日の代謝を上げて脂肪を…続きを見る
  • 白湯を飲むメリットは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!私も毎日飲んでいる白湯ですが…朝一番に白湯を飲む習慣は、シンプルながらも体にさまざまな良い影響をもたらします。特に減量中の方にとって…続きを見る
  • ボディメイクや減量の近道
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/12
    投稿者:
    土井 陽向
    ボディメイクや減量を進めていくうえで大切なのは、運動・食事管理・休養・睡眠・メンタルケアなど、さまざまな要素があります。今回はその中でも、「目標設定」と「モチベーション」…続きを見る
  • 秋の味覚『秋刀魚』
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!秋といえば「秋刀魚」脂がのって美味しいだけでなく、栄養面でもとても優秀な魚です。さんまには、DHA・EPAといった良質な脂質が豊富に含まれ、血…続きを見る
  • 正しい姿勢とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!姿勢を正したい!だけど何から始めたら良いのか分からない。そんな悩みがある方も多いはずです。とくに重心の位置は、見た目のスタイルだけで…続きを見る
  • 減量中に助かる海鮮の選び方★
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!ダイエット中やボディメイク中でも海鮮は嬉しい味方!加熱せずに食べられるので栄養の損失が少なく、消化吸収にも優れています◎ただし、刺身…続きを見る
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