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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

ビューティーのブログ一覧

270件のブログがあります

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  • 健康的な体の水分量
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!よく『健康的な体を作るにはまず水分をとりましょう!』と言われることが多いと思いますが、健康的な体の水分量ってどのくらい?摂取する…続きを見る
  • その腰肉、撃退しよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!「体重はそこまで増えていないのに、腰まわりだけが気になる」「パンツに乗る腰肉が落ちない」そんな悩みを抱える方はとても多いです。腰肉が…続きを見る
  • 二の腕の引き締めに!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「二の腕だけなかなか痩せない…」そんなお悩みをよく聞きます。実は二の腕は、日常生活であまり使われないため、たるみやすい部位です。…続きを見る
  • 体調に合わせたフルーツの選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/14
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!体調は日によって変わるものです。そんな時こそ、フルーツを上手に選ぶことで身体のコンディションを整えるサポートができます◎■ 疲れ…続きを見る
  • サウナは身体に良い?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です^^「サウナ=ととのう」というイメージはあるけど、実際に身体にはどんな影響があるのでしょうか。サウナに入ることで血流が促進され、冷え…続きを見る
  • 浮腫みケア行っていますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!夕方になると足がパンパン、朝は細かったのに夜には別人みたい…そんなお悩みはありませんか?足の浮腫みは、多くの女性が日常的に感じている…続きを見る
  • 「諦める」のではなく「後退しない」体づくりを
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    原田 彩香
    昨年夏頃からヨガを続けていたものの、クラス終了をきっかけに新たな運動習慣を探されていたお客様。「パーソナルなら、自分の体力や体幹を相談しながら、楽しく運動を続けられるので…続きを見る
  • 頑張らない日を作る方が免疫力があがる!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!免疫力を上げるために、毎日全力で運動していませんか!?実はそれ、逆効果になることもあります。免疫細胞は「回復している時間」に作ら…続きを見る
  • ビフォーアフター!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    原田 彩香
    今回ご紹介するのは、体重ではなく「体の中身」にしっかり向き合い、時間をかけて変化されたお客様のビフォーアフターです。スタート時の測定では、体重は61.3kg、体脂肪率は36.8%。…続きを見る
  • お風呂に浸かるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です^^トレーニングの効果を高めるために大切なのは、運動だけではありません。実はお風呂に浸かる習慣が、体づくりに大きく関わっています!い…続きを見る
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