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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • アウトラインを出すには…?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!理想的なボディラインやシルエットを手に入れたいと考える方は多いですよね! 痩せたいというだけではなく、メリハリのある身体になりたい、…続きを見る
  • 夏バテ防止の減量飯!!
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!暑い日が続いておりますが、夏バテになっていないでしょうか?また、減量の食事内容に偏りが出ていないでしょうか?トレーニングはもちろんで…続きを見る
  • 「キレイに痩せる」ってどういうこと?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    大坪 樹季
    ダイエットの目標としてよく聞く「キレイに痩せたい」という言葉。ですが、この“キレイに”とは、一体何を意味するのでしょうか?単に体重を減らすことだけが「痩せる」ではありませ…続きを見る
  • 脂肪燃焼に効果的な運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/13
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!脂肪燃焼に効果的な日常でできる有酸素運動をご紹介します!効率よく脂肪を燃やしたいなら、日常に「有酸素運動」を取り入れるのがポイン…続きを見る
  • りさぼのダイエットに欠かせない3つの食材
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!今日は、私が日常的に取り入れていて冷蔵庫に常にある「ダイエットに欠かせない3つの食材」をご紹介します!1)銀鮭良質なタンパク質と脂質が豊富…続きを見る
  • トレーニング前に塩をとるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーmayuです!夏でも、塩分=浮腫むと思って減塩しすぎていませんか?大量摂取はオススメできませんが、身体にとって多少の塩をとることはメリットだったりも…続きを見る
  • 胸椎伸展とは…?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!日頃のトレーニングやポージングレッスン中によく耳にする「胸椎(きょうつい)」というワード。一体どのような働きがあり、なぜ意識すること…続きを見る
  • 無理せず落とす!脂肪燃焼のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    大坪 樹季
    「脂肪を燃やしてスッキリしたい!」そう思ってハードな運動や極端な食事制限を始めたものの、途中で挫折してしまった…という経験はありませんか?脂肪燃焼のカギは、「無理なく継続…続きを見る
  • ダイエット中の外食
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    原田 彩香
    ダイエット中の外食、どう選ぶ?実際の定食を例に紹介します。ダイエット中でも、仕事の合間や誰かとの食事で外食の機会はありますよね。今回は、私が実際にいただいた和定食をもとに…続きを見る
  • パンがむくみの原因!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/6
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!朝食にパンを食べた日は、なんだか顔や足がむくむ気がする…そんな経験ありませんか?実は、パンには「むくみの原因」になるポイントがいくつかあ…続きを見る
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