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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 夏本番までに鍛えたい3つの部位
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!夏本番前に、今こそ鍛えたい3つの部位はこちら!薄着になる夏は、体のラインが気になる季節。見た目にも変化が出やすく、自信につながる部位を効…続きを見る
  • ギーを使った特製オムライス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/4
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!本日は減量中にも増量中にも美味しく頂ける、プルナダギーをご紹介します!満月の日に1つ1つ丁寧に作られたギーは、中鎖脂肪酸が豊富な良質な…続きを見る
  • 熱中症予防に効く食べ物とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーmayuです! 夏の暑さが厳しくなると気をつけたいのが「熱中症」。 こまめな水分補給はもちろん大切ですが、食べ物からも熱中症を予防することができます…続きを見る
  • 冷え性改善に効く運動習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    大坪 樹季
    「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が欠かせない」そんな冷え性に悩む方は少なくありません。特に女性に多く見られるこの症状は、血行不良や筋力低下、自律神経の乱れなどが原因です…続きを見る
  • さわやかのサツマイモ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!本日は、最近私が主食にもオヤツにも頂いている【さわやかのサツマイモ】をご紹介します♪こちらは24時間の焼き芋無人販売所でして、1キ…続きを見る
  • プロテインは量とタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!今回はよく質問をいただくプロテインの量に関して説明していきます!→プロテインは1日何杯飲めばいい?プロテインは「たんぱく質を補うサポート…続きを見る
  • 夏バテ防止のために
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!食欲が落ちたり、だるさや疲労感が抜けなかったりと、「夏バテ」に悩まされる方も多いのではないでしょうか?そんな夏バテを予防するためには…続きを見る
  • Mayuが教える細部に効かせたボディメイク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーMayuです!私がお尻のボディメイクを行う上で、意識していることをご紹介いたします★実は今回の大会までの期間で最も力を入れていたのは、、重量を使わな…続きを見る
  • 疲れが取れない人のためのナイトルーチン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    大坪 樹季
    なんとなく疲れが残る、寝てもスッキリしない…。そんな方は、夜の過ごし方に少しだけ工夫を加えることで、翌朝の目覚めが大きく変わることがあります。まずは「光の調整」。寝る1時…続きを見る
  • 空腹時の有酸素って本当に燃える?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!原田彩香です!「朝イチの空腹時にウォーキングすると脂肪が燃えやすい」よく聞くけど、実際これ理にかなってます。睡眠中に血糖が下がってる状態だと、体は糖じゃな…続きを見る
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