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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

536件のブログがあります

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  • トレーニングとストレッチの相乗効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!毎日ガッツリトレーニングされている方!疲労はしっかり抜けていますか?可動域制限になっていませんか?理想の身体をつくるうえで欠かせない…続きを見る
  • 大会当日のルーティン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!本日は、私の大会当日に必ず食べる食事をご紹介します★大会前になるとカーボアップや水分調整などを行う方も多く、当日のコンディションに大…続きを見る
  • 正しいウォーキングフォーム、知ってますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    大坪 樹季
    ただ歩くだけでは、もったいないかもしれませんウォーキングは姿勢と動き方を意識することで、運動効果が大きく変わります今回は基本の正しいフォームをご紹介します頭の位置をまっす…続きを見る
  • カフェインの上手なとり方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    青田 理沙
    こんばんは!トレーナーの青田です!本日はトレーニング効果UPが期待できる、カフェインの上手な取り入れ方をご紹介します!コーヒーや緑茶などに含まれる「カフェイン」実は、トレー…続きを見る
  • 体を冷やす夏野菜
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!夏に気をつけたい!体を冷やす食材についてお話しします!暑い季節に食べたくなる食材の中には、体を内側から冷やす作用があるものがあります。冷…続きを見る
  • アウトラインを出すには…?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!理想的なボディラインやシルエットを手に入れたいと考える方は多いですよね! 痩せたいというだけではなく、メリハリのある身体になりたい、…続きを見る
  • 夏バテ防止の減量飯!!
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!暑い日が続いておりますが、夏バテになっていないでしょうか?また、減量の食事内容に偏りが出ていないでしょうか?トレーニングはもちろんで…続きを見る
  • 「キレイに痩せる」ってどういうこと?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    大坪 樹季
    ダイエットの目標としてよく聞く「キレイに痩せたい」という言葉。ですが、この“キレイに”とは、一体何を意味するのでしょうか?単に体重を減らすことだけが「痩せる」ではありませ…続きを見る
  • 脂肪燃焼に効果的な運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/13
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!脂肪燃焼に効果的な日常でできる有酸素運動をご紹介します!効率よく脂肪を燃やしたいなら、日常に「有酸素運動」を取り入れるのがポイン…続きを見る
  • りさぼのダイエットに欠かせない3つの食材
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!今日は、私が日常的に取り入れていて冷蔵庫に常にある「ダイエットに欠かせない3つの食材」をご紹介します!1)銀鮭良質なタンパク質と脂質が豊富…続きを見る
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