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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

536件のブログがあります

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  • トレーニング前に塩をとるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーmayuです!夏でも、塩分=浮腫むと思って減塩しすぎていませんか?大量摂取はオススメできませんが、身体にとって多少の塩をとることはメリットだったりも…続きを見る
  • 胸椎伸展とは…?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!日頃のトレーニングやポージングレッスン中によく耳にする「胸椎(きょうつい)」というワード。一体どのような働きがあり、なぜ意識すること…続きを見る
  • 無理せず落とす!脂肪燃焼のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    大坪 樹季
    「脂肪を燃やしてスッキリしたい!」そう思ってハードな運動や極端な食事制限を始めたものの、途中で挫折してしまった…という経験はありませんか?脂肪燃焼のカギは、「無理なく継続…続きを見る
  • ダイエット中の外食
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    原田 彩香
    ダイエット中の外食、どう選ぶ?実際の定食を例に紹介します。ダイエット中でも、仕事の合間や誰かとの食事で外食の機会はありますよね。今回は、私が実際にいただいた和定食をもとに…続きを見る
  • パンがむくみの原因!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/6
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!朝食にパンを食べた日は、なんだか顔や足がむくむ気がする…そんな経験ありませんか?実は、パンには「むくみの原因」になるポイントがいくつかあ…続きを見る
  • 夏本番までに鍛えたい3つの部位
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!夏本番前に、今こそ鍛えたい3つの部位はこちら!薄着になる夏は、体のラインが気になる季節。見た目にも変化が出やすく、自信につながる部位を効…続きを見る
  • ギーを使った特製オムライス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/4
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!本日は減量中にも増量中にも美味しく頂ける、プルナダギーをご紹介します!満月の日に1つ1つ丁寧に作られたギーは、中鎖脂肪酸が豊富な良質な…続きを見る
  • 熱中症予防に効く食べ物とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーmayuです! 夏の暑さが厳しくなると気をつけたいのが「熱中症」。 こまめな水分補給はもちろん大切ですが、食べ物からも熱中症を予防することができます…続きを見る
  • 冷え性改善に効く運動習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    大坪 樹季
    「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が欠かせない」そんな冷え性に悩む方は少なくありません。特に女性に多く見られるこの症状は、血行不良や筋力低下、自律神経の乱れなどが原因です…続きを見る
  • さわやかのサツマイモ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!本日は、最近私が主食にもオヤツにも頂いている【さわやかのサツマイモ】をご紹介します♪こちらは24時間の焼き芋無人販売所でして、1キ…続きを見る
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