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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

536件のブログがあります

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  • プロテインは量とタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!今回はよく質問をいただくプロテインの量に関して説明していきます!→プロテインは1日何杯飲めばいい?プロテインは「たんぱく質を補うサポート…続きを見る
  • 夏バテ防止のために
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!食欲が落ちたり、だるさや疲労感が抜けなかったりと、「夏バテ」に悩まされる方も多いのではないでしょうか?そんな夏バテを予防するためには…続きを見る
  • Mayuが教える細部に効かせたボディメイク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーMayuです!私がお尻のボディメイクを行う上で、意識していることをご紹介いたします★実は今回の大会までの期間で最も力を入れていたのは、、重量を使わな…続きを見る
  • 疲れが取れない人のためのナイトルーチン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    大坪 樹季
    なんとなく疲れが残る、寝てもスッキリしない…。そんな方は、夜の過ごし方に少しだけ工夫を加えることで、翌朝の目覚めが大きく変わることがあります。まずは「光の調整」。寝る1時…続きを見る
  • 空腹時の有酸素って本当に燃える?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!原田彩香です!「朝イチの空腹時にウォーキングすると脂肪が燃えやすい」よく聞くけど、実際これ理にかなってます。睡眠中に血糖が下がってる状態だと、体は糖じゃな…続きを見る
  • 熱中症にはご注意を!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/21
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!暑さが厳しくなるこれからの季節。気をつけたいのが「熱中症」です。特に運動中は体温が上がりやすく、知らないうちに水分不足になること…続きを見る
  • 私の大会記録 ~APFビキニ編~
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーmayuです!昨日に引き続き、大会の投稿になります//★写真は、APFビキニ部門の当日の写真です。自分の中での課題はまだまだたくさんありますが、去年より…続きを見る
  • 大会に出場してきました
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/19
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーmayuです!私事ですが、先日開催されたAPF横浜大会に出場してきました。応援メッセージをくださった皆様ありがとうございました!たくさんのカテゴリー(4…続きを見る
  • 痩せたいなら寝る!睡眠とダイエットの関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/19
    投稿者:
    大坪 樹季
    「痩せたいなら、まずはしっかり寝ましょう。」ダイエットというと、「運動」と「食事制限」ばかりが注目されがちですが、実は“睡眠”が大きな鍵を握っています。睡眠不足は、ホルモ…続きを見る
  • ダイエット中のお米について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/17
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!代表トレーナーの原田彩香です!「ダイエット中ってお米食べていいんですか?」よくいただく質問ですが、結論から言うと、食べても大丈夫です。むしろ私は、減量中で…続きを見る
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