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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

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536件のブログがあります

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  • 快適な睡眠を手に入れるためのマットピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!5月ももうすぐで終わり、忙しい毎日に「眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」と感じていませんか?そんなあなたにおすすめしたいのが、ピ…続きを見る
  • 気になる下腹にアプローチするトレーニング法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    大坪 樹季
    「体重は落ちたのに下腹だけ残る…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。下腹は脂肪がつきやすく、落ちにくい部位のひとつ。しかし、的確なトレーニングと習慣を継続すれば、確…続きを見る
  • 私の減量ごはん
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!最近、「減量中って何食べてるんですか?」ってよく聞かれます。そこで今日は、私が最近ハマってる&よく使ってる食材ベスト4をご紹介します。1. もち麦ごはん白米に…続きを見る
  • 筋トレ後のお食事どうしよう?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!本日は筋トレ後におすすめの食事とタイミングをご説明していきます!ベストタイミング=トレーニング終了後30分以内にたんぱく質+炭水化…続きを見る
  • ぽっこりお腹が凹まない原因とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「毎日腹筋してるのにお腹がへこまない…」「体重は落ちたのに、なぜかお腹だけ残る…」そんなお悩み、ありませんか?実は、ぽっこりお腹…続きを見る
  • 夏までに…ボディメイク初めたい方!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!夏が近づき、体を引き締めたいというご相談が急増しています。でも、自己流で始めて挫折する方も多いのが現実…まず大切なのは、「目標設定」…続きを見る
  • 根本的に治す!痛みのない身体へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!現代人の多くが抱える体の不調、、肩こりや腰痛や姿勢の乱れなど原因はさまざまですが単一のアプローチでは根本的な改善が難しいこともしばし…続きを見る
  • 目標達成!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!代表トレーナーの原田彩香です!本日、またひとつ大きな目標をクリアした瞬間に立ち会いました。49歳の男性クライアント様が、トレーニングを始めた当初から掲げてい…続きを見る
  • 妊娠中の筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です◎本日は、妊娠中の筋トレについてお話ししていきます!妊娠中の筋トレは、多くの場合で推奨されます。お母さんと赤ちゃんの安全を第一に、…続きを見る
  • 不足しがちなタンパク質
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    飯田 真優
    こんにちは、トレーナーのmayuです!本日はトレーニーの味方タンパク質についてご紹介★ダイエット中に意識したい栄養素のひとつの「タンパク質」ですが筋肉を維持し、代謝を下げない…続きを見る
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