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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 最強の食品??
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/30
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はオススメな食品オートミールについて解説していきます!オートミールがダイエットに効果的と言う事は皆さん聞いた事があると思います!今日はオートミールを…続きを見る
  • 野菜の中で最もオススメ?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/29
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はオススメな食材ブロッコリーについて解説します!実はブロッコリーは数ある野菜の中で1番オススメしたい野菜なんです!なぜなら栄養が野菜の中でトップクラ…続きを見る
  • 花粉症を緩和する?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はこの時期辛い花粉症の症状を和らげる食材を5選紹介します!花粉症は花粉が原因のアレルギー性疾患です!侵入してきた花粉を追い出す為に免疫機能が過剰に反…続きを見る
  • 瞑想の方法
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今日は瞑想の方法で私が実際試していることです。試してるのがヨガニードラ瞑想です。ヨガニードラ瞑想のニードラとは眠りのことで、ヨガニードラをそのまま訳すと眠…続きを見る
  • 寝る前の瞑想
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は瞑想についてです。寝る前にベッドの上でできる寝る前瞑想。寝る前瞑想は、寝る前に今この瞬間にだけ意識を集中させるマインドフルネスな状態で行います。瞑想…続きを見る
  • なんで寒いと肩こりと首こりがひどくなるの?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/3/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。冬の時期、夏より肩と首が凝ってしまうことはありませんか?寒い時期は肩や首が夏場よりこってしまいます。今回はその原因や対策をお伝えいたします!1、血行が悪く…続きを見る
  • 睡眠の質を向上させる食品?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は睡眠の質を高める食品を3選紹介していきます!まず睡眠の質を高めるにはメラトニンという物が重要です。メラトニンとは睡眠と覚醒を調節しているホルモンの…続きを見る
  • 風邪を食事で治す?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は風邪や体調を崩してしまった時に効果的な食材を5選紹介します!1.にらβカロテンやビタミンCが豊富でこの栄養素達は体温を温める効果があると言われています…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる方法?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は睡眠の質を向上させる飲み物を3選まとめたので紹介していきます!現代人は昔に比べ睡眠の質が高く無い傾向があります。夜中に目が覚める、歯ぎしりをする、…続きを見る
  • 胸式呼吸の効果と方法
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今日は胸式呼吸の効果と方法をお伝えいたします。まず胸式呼吸とは肋骨を使った呼吸法。吸気で胸と背中が広がり、呼気で腹部の力が抜けます。肋骨の筋肉を伸び縮みさ…続きを見る
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