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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • Hさんのトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/5/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は50代後半のHさんのトレーニングをご紹介!歳をとるにつれて体型が変わってしまい、ダイエットを開始!TRXで自重のトレーニングをしてます。怪我もしやすい年代…続きを見る
  • カップラーメンの危険性
    ビューティー
    投稿日:
    2023/5/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さまこんにちは!今回はカップラーメンの危険性です!ダイエットにはカップラーメンは敵な事はみなさんご存知だと思います。ただダイエット以外にも怖い危険性があります…それはカ…続きを見る
  • 女性代表トレーナーの実体験
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは♪本日は私の実体験をご紹介いたします!夏に向けてダイエット!と私も何度も始めたことがあります。その時に私がした方法の1つが食事制限です。夜は全く食べず、朝と…続きを見る
  • Fさんのトレーニング♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/27
    投稿者:
    原田 彩香
    本日はFさんのトレーニング紹介です!際がお食事にも気を使って、白米から玄米にしっかり変えて夏に向けて頑張ってます♪下半身と背中の日だったので背中のトレーニングの様子をお見…続きを見る
  • Yさんのトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!本日はYさんのトレーニング紹介!この種目は姿勢改善な、肩甲骨周りの引き締めに効果です♪日々のデスクワークで巻き方になってる方や、猫背になっている方は必須種…続きを見る
  • Iさんご来店☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はお客様のトレーニング風景をお見せします。本日は下半身の日だったのでスミスのスクワットをしました!下半身には全体の60~70%の筋肉量があり、鍛えることで…続きを見る
  • ヒートショックプロテインの効果
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は前回の続きです♪HSPの効果について!1.HSPは予め身体に蓄えておくことで運動による細胞の損傷を軽減し、運動後の回復を早めることができることから、運動パフ…続きを見る
  • 万能ヒートショックプロテインとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/13
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!本日はヒートショックプロテイン(HSP)についてご説明いたします。HSPは細胞に熱刺激が加わることで作り出されるタンパク質の一種です。種類が非常に多く、分かって…続きを見る
  • 代表女性トレーナーの紹介
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/12
    投稿者:
    原田 彩香
    いつもブログ読んでくださりありがとうございます!居留地Fitness代表トレーナーの原田彩香と申します。簡単に自己紹介させてください。1999年8月3日生まれの23歳です!21歳の大学4回…続きを見る
  • 新しいマシン紹介!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは♪本日は新しいマシンの紹介です!!新しく導入したマシンはオールインワンスミスと言います♪1台で背中、胸、二の腕、太もも、お尻、などなど全身のトレーニングが可…続きを見る
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