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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 腹式呼吸の方法と効果効能について!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今日は腹式呼吸とは何か!効果効能とやり方についてご説明いたします。腹式呼吸とは横隔膜を使った呼吸で、横隔膜が上下に動くことによって肺の大きさは変化します。…続きを見る
  • 呼吸の種類
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/17
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。呼吸の種類2つご紹介いたします。呼吸には大きく分けて腹式呼吸と胸式呼吸の2通りがあります。腹式呼吸とは、意識をしなければ、なかなか行えない呼吸です。胸式呼…続きを見る
  • ダイエットに欠かせない栄養素?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は痩せる為に必要な栄養素について3選まとめたので紹介していきます!1.食物繊維食物繊維は食べ過ぎ防止やお通じのお悩みをサポート!その他にも糖の吸収をお…続きを見る
  • オススメの発酵食品とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はヨーグルトについて解説します!まずヨーグルトが体に良いと言う情報を聞いた事がある方は多いと思います!なのでなぜ体に良いのかを3選まとめたので紹介し…続きを見る
  • 食べて痩せるダイエット??
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はあまり知られていないダイエットにとってもオススメな食材セロリについて解説していきます!セロリを食べる事によって起きる効果について3選まとめたので紹…続きを見る
  • 寝る前に自律神経のバランスを整える呼吸を
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/13
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はヨガの呼吸法の一つをご紹介いたします。名前はナーディ・ショーダナ 片鼻呼吸です。左右の鼻で交互に呼吸をすることで体内の陰と陽のバランスを整える呼吸法…続きを見る
  • 身体作りにオススメな食品とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/9
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は身体作りにオススメな蕎麦について解説していきます!蕎麦のオススメな理由を3選まとめたので紹介していきます!1.タンパク質が豊富蕎麦にはタンパク質が多…続きを見る
  • 健康になる食品?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/8
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は私がオススメする食品サツマイモについて解説していきます!サツマイモがなぜオススメなのかを5選まとめたので紹介します!1.食物繊維が豊富食物繊維は1日2…続きを見る
  • 癌を予防する食品を5選
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は今すぐ食事に取り入れるべき癌を予防する食品を5選紹介します!1.ベリー類ベリー類に含まれるポリフェノールや揮発性物質が癌の増殖を抑える可能性があると…続きを見る
  • しなやかは女性らしい体を作ろう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/6
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は私が女性のトレーニングで大切にしていることをお伝えいたします。多くの方がダイエットがしたいと通ってくださっているのですが、ただダイエットをするだけで…続きを見る
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