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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • 寝る前の瞑想
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は瞑想についてです。寝る前にベッドの上でできる寝る前瞑想。寝る前瞑想は、寝る前に今この瞬間にだけ意識を集中させるマインドフルネスな状態で行います。瞑想…続きを見る
  • なんで寒いと肩こりと首こりがひどくなるの?
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    投稿日:
    2022/3/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。冬の時期、夏より肩と首が凝ってしまうことはありませんか?寒い時期は肩や首が夏場よりこってしまいます。今回はその原因や対策をお伝えいたします!1、血行が悪く…続きを見る
  • 睡眠の質を向上させる食品?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は睡眠の質を高める食品を3選紹介していきます!まず睡眠の質を高めるにはメラトニンという物が重要です。メラトニンとは睡眠と覚醒を調節しているホルモンの…続きを見る
  • 風邪を食事で治す?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は風邪や体調を崩してしまった時に効果的な食材を5選紹介します!1.にらβカロテンやビタミンCが豊富でこの栄養素達は体温を温める効果があると言われています…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる方法?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は睡眠の質を向上させる飲み物を3選まとめたので紹介していきます!現代人は昔に比べ睡眠の質が高く無い傾向があります。夜中に目が覚める、歯ぎしりをする、…続きを見る
  • 胸式呼吸の効果と方法
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今日は胸式呼吸の効果と方法をお伝えいたします。まず胸式呼吸とは肋骨を使った呼吸法。吸気で胸と背中が広がり、呼気で腹部の力が抜けます。肋骨の筋肉を伸び縮みさ…続きを見る
  • 腹式呼吸の方法と効果効能について!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今日は腹式呼吸とは何か!効果効能とやり方についてご説明いたします。腹式呼吸とは横隔膜を使った呼吸で、横隔膜が上下に動くことによって肺の大きさは変化します。…続きを見る
  • 呼吸の種類
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/17
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。呼吸の種類2つご紹介いたします。呼吸には大きく分けて腹式呼吸と胸式呼吸の2通りがあります。腹式呼吸とは、意識をしなければ、なかなか行えない呼吸です。胸式呼…続きを見る
  • ダイエットに欠かせない栄養素?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は痩せる為に必要な栄養素について3選まとめたので紹介していきます!1.食物繊維食物繊維は食べ過ぎ防止やお通じのお悩みをサポート!その他にも糖の吸収をお…続きを見る
  • オススメの発酵食品とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はヨーグルトについて解説します!まずヨーグルトが体に良いと言う情報を聞いた事がある方は多いと思います!なのでなぜ体に良いのかを3選まとめたので紹介し…続きを見る
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