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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

514件のブログがあります

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  • サウナだ自律神経が整う?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/11
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はサウナがもたらす自律神経の影響についてお話いたします。サウナと水風呂を行き来することによる温冷差の刺激によって、脳内にβ-エンドルフィンやオキシトシ…続きを見る
  • ストレスはダイエットの敵!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/10
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はストレスがダイエットに関わる悪影響についてお話しいたします!食事制限を頑張っているのに・・・運動いっぱいしてるのに・・・我慢いっぱいしてるのに・・・…続きを見る
  • 毎晩スプーン1杯飲むだけで便秘解消アイテム!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/9
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は毎晩スプーン1杯飲むだけで便秘解消できるアイテムを紹介します。そのアイテムとはアマニ油です。アマニ油が便秘に有効な理由3選1.便が動きやすくなる2.豊富…続きを見る
  • ダイエットにおすすめな食材は?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/8
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はダイエットにオススメな食材について解説していきます。3つの食材とそれにどんな効果があるのかを話していきます!一つ目は卵です!卵には脂質の代謝を促す…続きを見る
  • タンパク質の吸収を早める方法がある!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はタンパク質の消化を早めるにはどうしたら良いのかを解説していきます!タンパク質が大事な栄養素なのはご存知の方が多いと思いますが、食べてるだけでそのタ…続きを見る
  • ドレナージってなに?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/5
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はドレナージについてお話し致します!筋肉と筋膜の間にあるリンパを流すマッサージ!リンパケアを意味していて、リンパの役割としては、体内に蓄積された不要な…続きを見る
  • お湯に浸かる大切さ!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/4
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!寒い日が続いていますね、、、そんな時はお湯に浸かって体を温めよう!今回はお湯に浸かることの大切さについて話していきます。厚着をしても体が冷えている…温めて…続きを見る
  • 朝ごはんはプロテインスムージーを飲もう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/3
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!忙しい朝、朝ごはんを抜く人結構多いと思います。そんな時におすすめなのはプロテインスムージです。朝ごはんを抜いてしまうと空腹時間が長く、お昼ごはんをガッツリ…続きを見る
  • 風邪にはビタミンD! 冬に欠乏しやすい栄養素れ!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/2
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は風邪対策に良いビタミンDについて解説していきます。風邪を引かない為にはあらゆる栄養素をしっかり摂らないといけないですが、その中でも特に重要なのがビ…続きを見る
  • 納豆の栄養素はダイエットに効果的!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/1
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今回は納豆の栄養素について解説していきます。納豆はダイエットや健康に良いと言うことは何となく知っている方が多いと思います。なのでなぜ身体に良いのかを解説…続きを見る
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