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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • 不足しがちな大事な栄養素マグネシウムとカルシウム
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は不足しがちな大事な栄養素マグネシウムとカルシウムについての解説とオススメの食品を紹介します!まずはマグネシウムです!マグネシウムは血液をサラサラに…続きを見る
  • 便秘解消に効果的な食材紹介!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は便秘解消に効果的な食品とその栄養素について解説していきます!便秘の原因となるのが食物繊維の欠乏です!解消に繋がるのが水溶性食物繊維を積極的に摂取す…続きを見る
  • 痩せ体質に食材がある?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は痩せ体質になる食品を3種紹介とその理由を解説していきます!1つ目は卵です。卵は天然の最優秀食品と呼ばれるぐらい栄養素が豊富です。卵には食欲を抑えて…続きを見る
  • トレーニングを通して自己肯定感をあげよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/12
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様まこんにちは。今回は私が実際トレーニングを始めたことで自己肯定感が上がったことについてお話しいたします♪自己肯定感とはありのままの自分を肯定する感覚。過去にトラウマが…続きを見る
  • サウナだ自律神経が整う?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/11
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はサウナがもたらす自律神経の影響についてお話いたします。サウナと水風呂を行き来することによる温冷差の刺激によって、脳内にβ-エンドルフィンやオキシトシ…続きを見る
  • ストレスはダイエットの敵!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/10
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はストレスがダイエットに関わる悪影響についてお話しいたします!食事制限を頑張っているのに・・・運動いっぱいしてるのに・・・我慢いっぱいしてるのに・・・…続きを見る
  • 毎晩スプーン1杯飲むだけで便秘解消アイテム!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/9
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日は毎晩スプーン1杯飲むだけで便秘解消できるアイテムを紹介します。そのアイテムとはアマニ油です。アマニ油が便秘に有効な理由3選1.便が動きやすくなる2.豊富…続きを見る
  • ダイエットにおすすめな食材は?!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/8
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はダイエットにオススメな食材について解説していきます。3つの食材とそれにどんな効果があるのかを話していきます!一つ目は卵です!卵には脂質の代謝を促す…続きを見る
  • タンパク質の吸収を早める方法がある!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!今日はタンパク質の消化を早めるにはどうしたら良いのかを解説していきます!タンパク質が大事な栄養素なのはご存知の方が多いと思いますが、食べてるだけでそのタ…続きを見る
  • ドレナージってなに?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/5
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はドレナージについてお話し致します!筋肉と筋膜の間にあるリンパを流すマッサージ!リンパケアを意味していて、リンパの役割としては、体内に蓄積された不要な…続きを見る
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