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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 眠れない原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は眠れない原因についてお話しいたします。とても疲れてるのに寝れない。こういったことはありませんか?この中には身体的要因と精神的要因、生活習慣があります…続きを見る
  • 筋トレ後のむくみと体重増加の正体は…
    プライベート
    投稿日:
    2021/10/11
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は筋トレ後なぜか体が浮腫んでる気がする…、体重が増えている気がする…この正体を説明いたします。筋トレ後筋肉は壊れている状況にあります。そこから回復に向…続きを見る
  • 冷え性対策は筋トレに任せよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/8
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は冷え性対策です。今から冬になり寒くなってくる中冷え性に悩んでる方いらっしゃると思います。特に女性です。女性は男性と比べて熱を生産する筋肉量が少なく、…続きを見る
  • 足首の柔軟の仕方
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は足首の柔軟の仕方をお伝えいたします。1、上下に動かす座った状態からまずあしの甲をしたに向けましょう。これで足の甲からすねまで伸びます。次は足の底を上…続きを見る
  • 足首の柔軟性はとても大切!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/6
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は足首の柔軟性がいかに大切かお話しいたします。足首は体を支えてる土台になっており、足首の柔軟性はとても大切になってきます。足首が柔らかいとどのようなメ…続きを見る
  • 最近のボディーメイクで人気な部位
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/4
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は最近の人気部位をランキングで紹介いたします。女性人気ランキング1、足足はお尻も含まれます。足痩せは女性にとってとても需要がある部位。最近お客様の中で…続きを見る
  • ダイエット中の方は必見♪食事誘発性熱生産とは?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/3
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はタイトルにもあるように食事誘発性熱生産についてお話しいたします。食事誘発性熱生産を簡単にゆうと食事後安静にしていても代謝量が増加することを言います。…続きを見る
  • 立つ時間が長いとカロリーは多く消費される!?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2021/10/2
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は立ってる時間カロリー消費がどのくらい行われるかです。デスクワークやテレワークで座ってる時間が多くなるかと思います。しかし、立っていることによって、消…続きを見る
  • 豆乳の種類何がいいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/1
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は豆乳の3種類をお話しいたします。1、無調整豆乳豆乳に水以外のものを加えず、大豆固形分(製品から水分などを除いた、大豆の成分のこと)が8%以上のものを指…続きを見る
  • 豆乳の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/30
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は豆乳の嬉しい効果についてお話しいたします。1、ビタミンEビタミンEは血行促進の効果や新陳代謝をサポートしてくれる効果があります。新陳代謝が促進されるこ…続きを見る
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