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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

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517件のブログがあります

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  • 最近のボディーメイクで人気な部位
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/4
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は最近の人気部位をランキングで紹介いたします。女性人気ランキング1、足足はお尻も含まれます。足痩せは女性にとってとても需要がある部位。最近お客様の中で…続きを見る
  • ダイエット中の方は必見♪食事誘発性熱生産とは?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/3
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はタイトルにもあるように食事誘発性熱生産についてお話しいたします。食事誘発性熱生産を簡単にゆうと食事後安静にしていても代謝量が増加することを言います。…続きを見る
  • 立つ時間が長いとカロリーは多く消費される!?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2021/10/2
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は立ってる時間カロリー消費がどのくらい行われるかです。デスクワークやテレワークで座ってる時間が多くなるかと思います。しかし、立っていることによって、消…続きを見る
  • 豆乳の種類何がいいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/1
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は豆乳の3種類をお話しいたします。1、無調整豆乳豆乳に水以外のものを加えず、大豆固形分(製品から水分などを除いた、大豆の成分のこと)が8%以上のものを指…続きを見る
  • 豆乳の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/30
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は豆乳の嬉しい効果についてお話しいたします。1、ビタミンEビタミンEは血行促進の効果や新陳代謝をサポートしてくれる効果があります。新陳代謝が促進されるこ…続きを見る
  • お蕎麦の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/29
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はお蕎麦の効果についてお話しいたします。お蕎麦はカロリーや炭水化物も量も少なくGI値は54となっていて、白米の84と比較すると低い数字となっています。お蕎麦…続きを見る
  • ダイエットは体重より見た目の理由
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は私が思うダイエットの心得です。ダイエット時、皆様は体重・見た目どちらを先に意識しますか?多くの方が体重を意識するかと思います。体重を意識するのはもち…続きを見る
  • 筋トレをすることで風邪予防に?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は筋トレをすることによりなぜ風邪予防になるのかをお話しいたします。なぜ筋トレをして風邪が予防できるのか。理由としてはナチュラルキラー細胞が増えるからで…続きを見る
  • ダイエット中の外食で気を付けること
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はダイエット中の外食で気を付ける点や対策についてお話しいたします。1、メインはタンパク質外食時はどうしてもタンパク質が不足する形になります。よってタン…続きを見る
  • 今旬のいちじくは栄養抜群で嬉しい効果が?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は今旬のいちじくの栄養素と効果についてお話しいたします。生のいちじくは85%が水分でとてもみずみずしいのが特徴です。女性には嬉しい栄養素がたくさん含まれ…続きを見る
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