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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • デスクワークの疲れは運動で解消!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。デスクワークにより体がだるい、凝ってる方多くいらっしゃると思います。今回はデスクワークによる体のバキバキになる理由やそれの解決方向をお話しいたします。まず…続きを見る
  • タンパク質を摂取すると消費カロリーが増える?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はタンパク質を摂取することで消費カロリーが増える事についてお話しいたします。皆様DITはご存知ですか?DILとは食事誘発性熱産生のことを指します。食べ物を消…続きを見る
  • 糖質制限の危険性
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は糖質制限の危険性についてお話しいたします。まず糖質が必要な理由についてです。1、糖質はグリコーゲンとして貯蔵され筋肉の活動を支えます。2、糖質を摂取…続きを見る
  • 筋膜リリースのタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/8/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は筋膜リリースのタイミングについてお話しいたします。皆様筋膜やリースはしたことありますか?筋膜リリースについては以前ブログで書いているのでぜひご確認く…続きを見る
  • 毎日の継続
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は継続についてお話しいたします。筋トレやストレッチ毎日するのを頑張って三日坊主になってしまってる方いらっしゃるのではないでしょうか。頑張って痩せたい。…続きを見る
  • 夜のストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/18
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は夜のストレッチのメリットについてお話しいたします。夜のストレッチの動的ストレッチではなく静的ストレッチを優先してしなければなりません。静的ストレッチ…続きを見る
  • シリカ水とは!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/8/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はシリカ水についてお話しいたします。まずそもそもシリカ水って何?って話になりますよね。シリカとはケイ素と呼ばれるミネラルの一種です。シリカは人体に約18…続きを見る
  • 水分補給の大切さ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は水分補給の大切さについてお話しいたします。体は50%から70%水分でできてるとゆわれています。水分は筋肉を動かす働きをしたりするほか、血液として栄養素を全…続きを見る
  • 雨の日に起こる体の異変
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/13
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。近日雨が続く中、雨の日で頭が痛い、調子がよくないとかはありませんか?今回はその理由についてお話しいたします。体内では気圧の変化で生じたストレスに対抗するた…続きを見る
  • 果物は太る?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/12
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は果物は太ると言われることについてお話しいたします。なぜ果物が太ると言われているのかは、カロリーと糖質量が問題になります。果物には太ることを心配する以…続きを見る
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