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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 中臀筋を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は中臀筋についてお話しいたします。中臀筋はお尻の筋肉の1つ。この中臀筋は股関節との関わりでスムーズに足を稼働させる役割があります!体のバランスを保つ上…続きを見る
  • 内転筋のトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回のブログは確認いただけましたでしょうか!今回は内転筋のトレーニング2種類ご紹介いたします。おうちでできる簡単なトレーニング!是非お家時間でお試しくださ…続きを見る
  • 内腿をトレーニングをすることによって得られる効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/7/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はうちもも(内転筋)を鍛えることによっての効果をお話しいたします。1つ目は骨盤が安定します。股関節の内転筋は骨盤と大腿骨を繋いでいる筋肉になります。よっ…続きを見る
  • マスク生活の熱中症の危険性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/7/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。新型コロナウイルスでマスク生活を余儀無くされてると思います。日常生活はもちろんの事、運動中のマスクも必須です。このマスク生活の中、梅雨も明け、猛暑が続くと…続きを見る
  • 夏場の睡眠温度について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!夏場クーラーつけたまま寝たり、寒すぎたり暑すぎたり適温が分からず、眠れない、途中で起きてしまう。このような現象ございませんか?今回は夏場の睡眠温度について…続きを見る
  • そうめんの落とし穴
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/18
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。梅雨も明け、夏も本場になってきました。夏皆様そうめん食べますか!?このそうめん。実は太ってしまう要素があるのです。そうめんはうどんよりカロリーが高く、GI値…続きを見る
  • ナッツはダイエットの見方!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はナッツについてご説明いたします。よくダイエットしている方がナッツを食べているイメージございませんか?ナッツにはダイエットしている人にとって嬉しいもの…続きを見る
  • 腸内環境が悪いと太りやすい!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は腸内環境だダイエットの効果が左右されることについてです。痩せてる人の腸内環境は腸内細菌が豊富、腸内の短鎖脂肪酸が多いのが特徴です。まず腸内細菌につい…続きを見る
  • ストレッチの種類について2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は前回の続きストレッチの種類についてです。動的ストレッチと静的ストレッチをどのタイミングで取り入れれば良いかをご説明いたします。動的ストレッチは反動動…続きを見る
  • ストレッチの種類について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/12
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はストレッチの種類についてお話しいたします。ストレッチへ大きく2種類に分かれており、動的ストレッチと静的ストレッチになります。まず動的ストレッチとは、…続きを見る
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