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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

513件のブログがあります

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  • トレーニングする人はコーヒー飲みがち?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はトレーニングする人がトレーニング前にコーヒーを飲んでる人が多いと思いませんか?その理由やコーヒーの効果についてお話しいたします。コーヒーの効果は覚醒…続きを見る
  • 夏バテに効果的な食べ物は?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。もうすぐ7月!どんどん気温も上がってきて、夏バテになる方もいると思います。この夏バテに効果的な食べ物についてお話しいたします。まずそもそも夏バテとは何でし…続きを見る
  • ブロッコリーって何でいいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はブロッコリーがなぜいいかをお話しいたします。ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富なのはビタミンCです。一日のビタミンCの摂取量は約100mgと言われてい…続きを見る
  • 鶏胸肉ってなんでいいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は鶏胸肉がなぜ良いとゆわれているのがをお話しいたします。質の良いタンパク質が鶏胸肉のタンパク質は幸せホルモンの材料となるトリプトファンや、良質な睡眠に…続きを見る
  • 免疫とストレスの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は免役機能とストレスの関係についてお話しいたします。免役機能はストレスによって低下することがあります。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります…続きを見る
  • 免疫機能に関わる有酸素運動と筋トレの強度
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/20
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。前回は免疫機能と運動の関係性についてお話しいたしました。そして、今回は有酸素運動と筋トレの強度についてお話しいたします。有酸素運動の強度としては、自分自身…続きを見る
  • 免疫機能と運動の関係について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/18
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。急に暑くなった今、新型コロナウイルスもあり、体調管理に気をつけなければなりません。免疫機能を向上させることが大切です。免疫機能向上させるためには運動をする…続きを見る
  • 紫外線に効果的な食品について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/17
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。夏場で紫外線が気になる季節。予防として日傘や日焼け止めなどはしてるかと思います。しかし内面からのケアは怠っている方は多いのではないでしょうか。今回は紫外線…続きを見る
  • 有酸素運動の種類について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は有酸素の種類やその効能についてお話いたします。今回は代表的な3つを上げます!1.ウォーキングダイエット効果が意外に高いウォーキング!お散歩程度のゆっく…続きを見る
  • 今回も有酸素運動も筋トレの関係性
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは今回も有酸素運動も筋トレの関係性についてです。筋トレを行うと、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンが分泌されると血糖値が上昇し、体脂肪が分解され、血中に…続きを見る
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