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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 有酸素運動について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/11
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は有酸素運動についてお話しいたします。ダイエットで最初に運動となると有酸素運動を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。有酸素でも20分以上しないと意…続きを見る
  • お酒がもたらす筋肉への影響
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/10
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はお酒がもたらす筋肉への影響をお話しいたします。お酒を飲むと筋トレ効果が低下すると聞いたことはありませんか?その理由をお伝えいたします。アルコールは筋…続きを見る
  • お酒は太る2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/9
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はお酒の中でも比較的太りにくいものや太りやすいものお酒を飲む時の注意点を紹介いたします。太りやすいお酒ワイン・ビール・日本酒などの醸造酒梅酒・リキュー…続きを見る
  • お酒の太る1
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/9
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はお酒にまつわる話です。ダイエット中お酒はNG!と考えます。今回はお酒で太る原因について説明いたします。1、お酒には糖質含まれていることが多い2、糖質が…続きを見る
  • お尻トレーニング3ステップ!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは今回は道具も何も使わずにできるお尻トレーニングをお伝えします!一つ目よつんばいで足上げです。よつんばいになり、足を上に蹴り上げます。この時、蹴り上げた足の腰…続きを見る
  • 裏もも、お尻、ふくらはぎストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/6
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はセルフストレッチの裏ももとお尻、ふくらはぎ編!是非おうちで試してください!ストレッチの注意点は呼吸を止めず、無理がない程度に反動をつけないようにじっ…続きを見る
  • 二の腕シェイプアップ!!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/5
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回のブログは確認していただけましたでしょうか!二の腕が太くなる原因は今回は二の腕シェイプアップについてです!二の腕の筋トレ方法をご紹介します!まず一つ目…続きを見る
  • 二の腕が太い原因は!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/4
    投稿者:
    原田 彩香
    二の腕が太い原因は?!皆様こんにちは!今回は夏に向けて気になる二の腕についてお話ししていきます!二の腕は、体の他の部分に比べて、普段の生活のなかであまり使うことがありませ…続きを見る
  • 反り腰の改善方法2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/3
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は反り腰の改善方法のストレッチをご紹介いたします!まず最初に前モモです。前モモのストレッチは寝転ぶパターンと膝立ちのパターンがあります。自分に合う方を…続きを見る
  • 反り腰の改善方法1
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/2
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は反り腰の原因の改善についてお話しします!反り腰の代償では、下半身太り、腰が痛くなる、ぽっこりお腹などを前回説明しました!では、これをどう改善するかで…続きを見る
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