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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • 夏場の睡眠温度について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!夏場クーラーつけたまま寝たり、寒すぎたり暑すぎたり適温が分からず、眠れない、途中で起きてしまう。このような現象ございませんか?今回は夏場の睡眠温度について…続きを見る
  • そうめんの落とし穴
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/18
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。梅雨も明け、夏も本場になってきました。夏皆様そうめん食べますか!?このそうめん。実は太ってしまう要素があるのです。そうめんはうどんよりカロリーが高く、GI値…続きを見る
  • ナッツはダイエットの見方!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/16
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はナッツについてご説明いたします。よくダイエットしている方がナッツを食べているイメージございませんか?ナッツにはダイエットしている人にとって嬉しいもの…続きを見る
  • 腸内環境が悪いと太りやすい!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/15
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は腸内環境だダイエットの効果が左右されることについてです。痩せてる人の腸内環境は腸内細菌が豊富、腸内の短鎖脂肪酸が多いのが特徴です。まず腸内細菌につい…続きを見る
  • ストレッチの種類について2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/14
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は前回の続きストレッチの種類についてです。動的ストレッチと静的ストレッチをどのタイミングで取り入れれば良いかをご説明いたします。動的ストレッチは反動動…続きを見る
  • ストレッチの種類について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/12
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はストレッチの種類についてお話しいたします。ストレッチへ大きく2種類に分かれており、動的ストレッチと静的ストレッチになります。まず動的ストレッチとは、…続きを見る
  • お客様の努力の結果
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/11
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はお客様の努力の結果をお伝えいたします。人生に一度の結婚式月4回のパーソナルトレーニングを約4ヶ月。最初は肩関節が硬く、肩凝りや首からもありました。しか…続きを見る
  • 運動時のアミノ酸摂取3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/10
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はアミノ酸シリーズラストのEAAについてです!EAAは必須アミノ酸の9種類であり、生体内で合成できません。筋トレや有酸素運動の際に摂取することで、身体づくり…続きを見る
  • 筋トレ時のアミノ酸摂取2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/8
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。前回はアミノ酸を摂取することでのメリットをお話しいたしました。今回はアミノ酸の1つのBCAAについてお話しいたします!まずBCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシ…続きを見る
  • 筋トレ時のアミノ酸摂取1
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さまこんにちは。今回は筋トレ時によくトリーニーが飲んでいるBCAAやEAAって聞いたことありますか?彼らはアミノ酸になります。本日はなぜ筋トレをする時にアミノ酸を摂取している…続きを見る
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