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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 反り腰とは!?その代償は…
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/1
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は反り腰についてお話しします。反り腰とは、腰が反った状態にあることを言います。骨盤は前に傾き、腰椎の反りが強い状態で固定され、重心は前にかかっています…続きを見る
  • 巻き肩改善!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回は巻き肩の原因についてお話しいたしまた。今回はこの巻き肩の改善方法についてお話しいたします。胸から肩、背中までの筋肉の動きは連動しています。胸の筋肉が…続きを見る
  • 巻き肩の原因は!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は巻き肩って何?巻き肩の原因とは?巻き肩によって起こる障害についてお話しいたします。まず巻き肩とは何かです。巻き肩とは、両肩を内側に巻き込むような姿勢…続きを見る
  • 食事から睡眠の質を高めよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/29
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は前回に引き続き睡眠の質を高めることについてです。睡眠の質を高めるには食事の質も影響してきます。今回は食事に着目いたします!睡眠のために摂るとよいと言…続きを見る
  • 睡眠の質の向上について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回のブログで睡眠の種類や質の低下の原因についてお話しいたしました。今回は睡眠の質をどのように向上させるのかについてお話しいたします。そもそも質の良い睡眠…続きを見る
  • 睡眠について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は睡眠についてお話しします。睡眠は昔から、栄養・運動と並んで健康を維持増進するための基本の1つになります。この睡眠のメカニズムについてお話にいたします…続きを見る
  • ランニングとジョギングについて!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/26
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。これからの夏に向けて、ダイエットとして、有酸素運動を意識的に取り入れている方が多いかと思います!よく、ダイエットしなきゃ!→有酸素運動→走るって考えの方多…続きを見る
  • フルーツはダイエットの味方!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はダイエット中にフルーツを食べることについてです。フルーツはヘルシーだからいっぱい食べても大丈夫!と思っていませんか?確かに他のものを食べるよりヘルシ…続きを見る
  • グルテン依存がなぜダメなの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!最近グルテンフリーと聞くことが多いと思います。ではそもそもグルテンとは何か、グルテンによる体の影響を話していきたいと思います。小麦はパンやうどんなど私たち…続きを見る
  • PFCバランスについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!本日はPFCバランスについてです!P=たんぱく質 F=脂質 C=炭水化物です。この3つのバランスがとても重要となります。まずはたんぱく質です。たんぱく質については…続きを見る
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