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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • 内もも引き締め!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/7/5
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。本日は内ももの引き締めについてお話しいたします。内ももの筋肉は、おもに脚を閉じるような動作で使われます。日常生活では使われる機会が少ないため、筋力が強くな…続きを見る
  • 生理痛は運動で緩和できる!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/2
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は女性向けです。皆様月経前症候群PMS、生理痛に関してお悩みはございませんか?今回はこの二つが運動によって緩和できるお話をいたします。しかし、人それぞれ…続きを見る
  • 筋トレでハッピーに!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/1
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は私が感じた筋トレによってハッピーになったことについてお話しいたします。筋トレはカラダを鍛えて綺麗になるだけが幸福感につながったわけではありません。も…続きを見る
  • 朝ストレッチで1日の良いスタート!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/30
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。前回のブログはご覧いただけましたでしょうか!朝トレで自律神経が整うことをお伝えしました。しかし、朝からどうしても筋トレができない人も多いと思います。その方…続きを見る
  • 朝トレで自律神経整う?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は朝トレで自律神経を整えられることについてです。自律神経は交感神経と副交感神経の2つに分かれており、この2つのバランスが重要となります。筋トレや運動の時…続きを見る
  • トレーニングする人はコーヒー飲みがち?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はトレーニングする人がトレーニング前にコーヒーを飲んでる人が多いと思いませんか?その理由やコーヒーの効果についてお話しいたします。コーヒーの効果は覚醒…続きを見る
  • 夏バテに効果的な食べ物は?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。もうすぐ7月!どんどん気温も上がってきて、夏バテになる方もいると思います。この夏バテに効果的な食べ物についてお話しいたします。まずそもそも夏バテとは何でし…続きを見る
  • ブロッコリーって何でいいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はブロッコリーがなぜいいかをお話しいたします。ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富なのはビタミンCです。一日のビタミンCの摂取量は約100mgと言われてい…続きを見る
  • 鶏胸肉ってなんでいいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は鶏胸肉がなぜ良いとゆわれているのがをお話しいたします。質の良いタンパク質が鶏胸肉のタンパク質は幸せホルモンの材料となるトリプトファンや、良質な睡眠に…続きを見る
  • 免疫とストレスの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は免役機能とストレスの関係についてお話しいたします。免役機能はストレスによって低下することがあります。自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります…続きを見る
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