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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 腹筋トレーニングについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは今回は腹筋トレーニングについてです。まず腹筋は腹直筋、腹斜筋(外・内)、腹横筋の4つに分かれております!腹筋を割る、お腹周りをスッキリさせるにはバランス良くこ…続きを見る
  • 裏モモを鍛えて美尻美脚へ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!これから夏に向けて、水着や短パンなど、足を出す季節になってきます。その時気になるのはやはり足とお尻!足の太ももの肉付きが…お尻が垂れてて…などなど悩みが…続きを見る
  • 背中トレーニングのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/20
    投稿者:
    原田 彩香
    こんにちは!今回は背中トレーニングのメリットについて話します!背中の筋肉は大きく分けて僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つがあります。僧帽筋は後頭部から背中にかけてにある筋肉…続きを見る
  • 女性って胸トレ必要?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。本日は女性に向けて!女性が胸トレをするメリットです。胸トレといえば男性…ベンチプレスでゴツゴツにと思っていませんか?女性の胸トレにもたくさんのメリットがあ…続きを見る
  • これからの夏に向けて!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/16
    投稿者:
    原田 彩香
    こんにちは!今回はこれからの熱い季節、夏バテによる食欲低下などが起きると思います!それの対策や対策理由についてお話しします夏バテの多いな原因の一つが、気温差による自律神経…続きを見る
  • 筋膜リリースとは?その効果は?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/14
    投稿者:
    原田 彩香
    こんにちは!今回は筋膜リリースとは何か、その効果は何かをお伝えしますそもそもまず筋膜とは何か。それは、筋肉を包んでいる膜で全身にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経…続きを見る
  • 筋トレの栄養摂取について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/13
    投稿者:
    原田 彩香
    こんにちは!今回は筋力系の栄養摂取についてです!その中でも筋肉量の増加(筋肥大)についてです!筋肥大は超回復という体の仕組みによって起こります。超回復によって筋肉量を増やす…続きを見る
  • トレーニング直後の栄養摂取について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/12
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はトレーニング直後の栄養摂取の目的や重要性、タイミングや内容をお伝えします。トレーニング直後の栄養摂取の目的はトレーニングによる体の疲労を回復させるこ…続きを見る
  • 生理中のダイエット・運動について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/8
    投稿者:
    原田 彩香
     皆様こんにちわ!本日は生理前・中・後のダイエットや運動について話していきたいと思います 生理中は体重が落ちにくく、貧血や生理痛で体調不良になってしまう時です。痩せること…続きを見る
  • 朝活の良さ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/4/27
    投稿者:
    原田 彩香
    こんばんわ!本日は朝活の良さについて話していきます。最近朝活を始めたのですが、早起きをしてからとても1日が充実します。朝活のメリットとしてまず気分が前向きになれます!朝日…続きを見る
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