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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • お尻トレーニング3ステップ!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/7
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは今回は道具も何も使わずにできるお尻トレーニングをお伝えします!一つ目よつんばいで足上げです。よつんばいになり、足を上に蹴り上げます。この時、蹴り上げた足の腰…続きを見る
  • 裏もも、お尻、ふくらはぎストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/6
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回はセルフストレッチの裏ももとお尻、ふくらはぎ編!是非おうちで試してください!ストレッチの注意点は呼吸を止めず、無理がない程度に反動をつけないようにじっ…続きを見る
  • 二の腕シェイプアップ!!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/5
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回のブログは確認していただけましたでしょうか!二の腕が太くなる原因は今回は二の腕シェイプアップについてです!二の腕の筋トレ方法をご紹介します!まず一つ目…続きを見る
  • 二の腕が太い原因は!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/4
    投稿者:
    原田 彩香
    二の腕が太い原因は?!皆様こんにちは!今回は夏に向けて気になる二の腕についてお話ししていきます!二の腕は、体の他の部分に比べて、普段の生活のなかであまり使うことがありませ…続きを見る
  • 反り腰の改善方法2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/3
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は反り腰の改善方法のストレッチをご紹介いたします!まず最初に前モモです。前モモのストレッチは寝転ぶパターンと膝立ちのパターンがあります。自分に合う方を…続きを見る
  • 反り腰の改善方法1
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/2
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は反り腰の原因の改善についてお話しします!反り腰の代償では、下半身太り、腰が痛くなる、ぽっこりお腹などを前回説明しました!では、これをどう改善するかで…続きを見る
  • 反り腰とは!?その代償は…
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/1
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回は反り腰についてお話しします。反り腰とは、腰が反った状態にあることを言います。骨盤は前に傾き、腰椎の反りが強い状態で固定され、重心は前にかかっています…続きを見る
  • 巻き肩改善!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回は巻き肩の原因についてお話しいたしまた。今回はこの巻き肩の改善方法についてお話しいたします。胸から肩、背中までの筋肉の動きは連動しています。胸の筋肉が…続きを見る
  • 巻き肩の原因は!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は巻き肩って何?巻き肩の原因とは?巻き肩によって起こる障害についてお話しいたします。まず巻き肩とは何かです。巻き肩とは、両肩を内側に巻き込むような姿勢…続きを見る
  • 食事から睡眠の質を高めよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/29
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は前回に引き続き睡眠の質を高めることについてです。睡眠の質を高めるには食事の質も影響してきます。今回は食事に着目いたします!睡眠のために摂るとよいと言…続きを見る
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